¿Carbohidratos siempre son malos? Nos revelan la verdad!

La falta de educación es la causa, repetidos fracasos que se producen cuando se intenta bajar de peso. De hecho, la falta de educación da lugar a varios errores en el concepto y supersticiones. Uno de estos errores es para los carbohidratos. Se cree que todos los carbohidratos son malos y que si nos reducir su consumo, o mejor, eliminar completamente, será mucho más fácil perder peso. Eso es totalmente falso!

Hay realmente bueno y lo malo de hidratos de carbono. Por supuesto, debemos mantener rallado consumo de carbohidratos mal, sino más bien ofrecer nuestra energía vital del cuerpo y nutrición. En este artículo, voy a explicar qué son los tipos de hidratos de carbono que se comen y lo que debe evitar perder peso rápidamente.

1. Bad carbohidratos: si no sabes, comida procesada contiene una gran cantidad de carbohidratos. Por desgracia, son malos carbohidratos. Estos alimentos contienen nutrientes en su estado natural, pero una vez que cruzan los diferentes pasos que debían abordarse, gran parte de sus valores nutricionales se pierden! Lo que queda es calorías vacías que le harán grasa y nada más.

Ejemplos de este tipo de alimentos son patatas, pan blanco, pasta, refrescos, pasteles, galletas, dulces, etc.. Este tipo de alimentos debe evitarse a toda costa, por lo menos intentar obtener su consumo, si usted se toma en serio el reto de perder peso.

Estos alimentos procesados contienen gran cantidad de azúcar y como probablemente ya sabe, el azúcar es muy alta en calorías. Cuánto más azúcar consumen, más engordarás! Este tipo de comidas ofreció muy poco nutrientes a su cuerpo, porque tienen contenido muy bajo de fibra y el cuerpo puede convertir grasa con muy poco esfuerzo.

Aparte del incremento de peso, a menudo consumen alimentos procesados puede causar diabetes, aumenta los niveles de glucosa de la sangre por lo que es muy difícil mantenerlos bajo control de la insulina.

2. Buenos carbohidratos: ¿qué son? Este tipo de hidratos de carbono se encuentran normalmente en los alimentos naturales. Por ejemplo, frutas, verduras, legumbres, semillas, pasta completa, trigo, etc.. Estos alimentos contienen hidratos de carbono, pero no del tipo que hacen grasa fácilmente. A diferencia del CARB en alimentos procesados, estos hidratos de carbono son absorción lenta, por lo que el proceso de digestión lleva mucho tiempo. Por lo tanto, te engordarás! Es la mejor manera de calmar el apetito naturalmente.

Recuerde que no todos los carbohidratos son malos. Elegir carbohidratos correctos pueden causar una pérdida de peso rápida.

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