10 Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana Para Mujeres

El vinagre de manzana para mujeres, el vinagre se usa en toda una gran cantidad de remedios caseros. Además de curar el acné y aliviar el dolor de la artritis, este líquido apestoso, ácido y amargo también puede tratar varios problemas de salud que son exclusivos de las mujeres.

Para obtener sus muchos y poderosos beneficios, busca siempre un vinagre de sidra de manzana sin filtrar (preferiblemente orgánico). Debido a su estado no pasteurizado, las bacterias y enzimas buenas todavía están presentes y aumentan sus propiedades saludables.

Este tipo de vinagre se hace en un proceso de dos pasos. Primero, las manzanas trituradas están expuestas a la levadura, que fermenta los azúcares y los convierte en alcohol. En el siguiente paso, se agregan bacterias a la solución de alcohol, que ayuda a fermentar el alcohol y a convertirlo en ácido acético. El ácido acético es uno de los principales compuestos activos en el vinagre de manzana.

También tiene ácido gálico, catequina, eficatequina, ácido clorogénico, ácido cafeico, ácido p-cumárico y ácido ferúlico. Los beneficios para la salud provienen de sus propiedades antioxidantes, antidiabéticas, antimicrobianas, antitumorales, antiobesidad, antihipertensivas y reductoras del colesterol. Todas estas propiedades y nutrientes hacen que el vinagre de manzana sea altamente beneficioso para las mujeres.

Aquí los 10 mejores beneficios del vinagre de sidra de manzana para mujeres.

1. Cura el acné.

El acné es un problema común en las mujeres. Según la Academia Americana de Dermatología, más del 50 por ciento de las mujeres entre las edades de 20 y 29 años, y más del 25 por ciento de las mujeres entre las edades de 40 y 49 años, sufren de acné.

El vinagre de manzana puede ayudarte a despedirte del acné. Los alfa hidroxiácidos en el vinagre de manzana ayudan a eliminar las células muertas de la piel que obstruyen los poros. Mantener los poros de la piel libres de bacterias, aceite y otras partículas es el secreto detrás de la piel libre de acné.

Además, ayuda a restablecer y equilibrar el pH de la piel, que es esencial para evitar brotes.

Para uso tópico: Mezcla partes iguales de agua y vinagre de manzana sin filtrar sin filtrar. Añadir un poco de miel. Aplícalo sobre la piel afectada. Déjalo en la piel durante 15 minutos antes de enjuagarlo. Haz esto una vez al día.

Para el consumo: Agrega 1 a 2 cucharaditas de vinagre de manzana orgánico a un vaso de agua. Bébelo una o dos veces al día para mejorar su piel y su salud en general.

2. Alivia el dolor de la artritis.

La artritis es un trastorno de las articulaciones en el que una o más articulaciones se inflaman. Hay más de 100 tipos diferentes de artritis y afecciones relacionadas. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar osteoartritis (la forma más común de artritis) que los hombres, especialmente después de los 50 años.

Para hacer frente a los síntomas relacionados con la artritis como dolor, rigidez, inflamación, hinchazón y enrojecimiento en las articulaciones afectadas, el vinagre de manzana es muy eficaz. Tiene propiedades antiinflamatorias y de formación alcalina que ayudan a proporcionar comodidad al reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones.

* Para consumo: Mezcla 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar y miel cruda en un vaso de agua tibia. Añadir una pizca de canela. Bébelo una o dos veces al día según sea necesario.

* Para uso tópico: diluye el vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar con la misma cantidad de agua tibia. Sumerge un paño limpio y aplícalo sobre la articulación dolorosa. Asegúrelo con un vendaje y déjalo por unas horas. Hazlo 2 o 3 veces al día según sea necesario.

3. Ayuda a perder peso.

La obesidad es un gran problema para las mujeres. Según la Organización Mundial de la Salud, más del 50 por ciento de las mujeres en las zonas urbanas de América Latina y el Caribe tienen sobrepeso, mientras que en África y Asia-Pacífico la probabilidad de tener sobrepeso u obesidad aumenta. Es bien sabido que tener sobrepeso puede afectar tu salud.

Un estudio encontró que tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo relativo de diabetes y enfermedad coronaria en las mujeres. Las mujeres obesas también tienen un mayor riesgo de dolor lumbar y artrosis de rodilla.

Para ayudar a mantener tu peso bajo control, puedes usar vinagre de manzana. El ácido acético que contiene previene la acumulación de grasa corporal. Además, puede activar ciertos genes involucrados en la descomposición de las grasas, especialmente la grasa abdominal.

Un estudio encontró que la ingesta de vinagre reduce el peso corporal, la masa de grasa corporal y los niveles de triglicéridos en suero en personas obesas. En conclusión, la ingesta diaria de vinagre puede ser útil en la prevención del síndrome metabólico al reducir la obesidad.

Un estudio sugiere que el ácido acético ayuda a suprimir los centros en el cerebro que controlan el apetito, lo que puede llevar a una reducción en la ingesta de alimentos.

* Mezcla 2 cucharaditas de vinagre de manzana crudo sin filtrar en un vaso de agua.

* Bébelo dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.

4. Se usa para tratar el síndrome de ovario poliquístico (SOP)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es el trastorno hormonal que se presenta con mayor frecuencia en las niñas y mujeres jóvenes en edad reproductiva, especialmente entre los 18 y los 44 años. Es una de las causas más comunes de infertilidad femenina, que afecta al 6 a 12 por ciento.

Para lidiar con el SOP, el vinagre de manzana es muy efectivo. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre y evita que tu cuerpo produzca demasiada insulina. Menos insulina significa menos testosterona, que es importante para controlar los síntomas. Además, te ayudará a perder peso y mejorar tu salud general.

5. Reduce el colesterol malo.

Cualquier persona puede tener colesterol alto, sin embargo, las mujeres después de la menopausia tienen un mayor riesgo. Se debe a su mayor edad, así como a los cambios hormonales asociados con la menopausia. La menopausia también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca entre las mujeres.

Un estudio afirma que el nivel de LDL (lipoproteínas de baja densidad o colesterol «malo») aumenta rápidamente después de la menopausia. Mantener el control de tu nivel de colesterol es importante, ya que los niveles altos de colesterol LDL aumentan tu riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Para controlar tu nivel de LDL, puedes usar vinagre de manzana.

El vinagre de sidra de manzana para mujeres ayuda a reducir tus niveles totales de colesterol y triglicéridos debido a su contenido de ácido acético. Un estudio informa que el ácido acético dietético reduce el colesterol sérico y los triacilgliceroles en ratas alimentadas con una dieta rica en colesterol.

* Mezcla 1 cucharadita de vinagre de manzana crudo y sin filtrar en un vaso de agua.

* Bebe esto 2 o 3 veces al día por lo menos durante 1 mes.

Puedes aumentar gradualmente la cantidad de vinagre de manzana a 2 cucharadas por vaso.

6. Controla los niveles de azúcar en la sangre.

Las mujeres que tienen antecedentes de diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Un estudio informa que las mujeres diagnosticadas con diabetes gestacional durante el embarazo tenían un riesgo 10 veces mayor de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.

La diabetes tipo 2 se caracteriza por niveles altos de azúcar en la sangre, ya sea por la resistencia a la insulina o por la incapacidad de producir insulina. El vinagre de manzana puede ayudar a mantener tu nivel de azúcar en la sangre bajo control. Sus efectos antiglicémicos ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Un estudio indica que el vinagre puede mejorar significativamente la sensibilidad a la insulina postprandial en sujetos resistentes a la insulina. Se ha demostrado que el ácido acético suprime la actividad de la disacaridasa y aumenta las concentraciones de glucosa-6-fosfato en el músculo esquelético.

Otro estudio informa que 2 cucharadas de vinagre de manzana antes de acostarse pueden reducir el azúcar en la sangre en ayunas en la mañana en un 4 por ciento. De nuevo, un estudio sugiere que el vinagre puede ser eficaz para reducir los niveles de insulina e glucosa posprandial, lo que indica que podría considerarse como una herramienta complementaria para mejorar el control glucémico.

Las personas que tienen diabetes deben tomar una dosis de vinagre de manzana con cada comida. Mezcla 1 cucharadita de vinagre de manzana cruda sin filtrar en un vaso de agua filtrada.

7. Alivia los síntomas de la menopausia.

La menopausia es un cambio importante en la vida de una mujer, pasando de una etapa reproductiva a una no reproductiva. Para muchas mujeres, la menopausia puede ser una fase difícil. Conduce a síntomas como sofocos, sudores nocturnos, infecciones del tracto urinario, dolores de cabeza frecuentes y articulaciones dolorosas o rígidas. Puedes tratar muchos de estos síntomas con vinagre de manzana.

El vinagre de manzana ayuda a regular las toxinas que el cuerpo intenta eliminar a través de la transpiración. Esto a su vez reduce la incidencia y la intensidad de los sofocos y los sudores nocturnos. También alcaliniza el cuerpo, lo que puede ayudar con los dolores de cabeza y otros síntomas de la menopausia. Además, el potasio ayuda a aliviar las articulaciones dolorosas o rígidas.

* Agrega 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar a un vaso de agua tibia.

* Añadir un poco de miel y mezcla bien.

* Bébelo dos veces al día para ayudar a controlar los síntomas.

8. Calma la picazón vaginal.

Las mujeres de todas las edades sufren de picazón vaginal de vez en cuando. Las causas van desde infecciones, enfermedades de transmisión sexual (ETS), menopausia hasta químicos irritantes. La picazón, el ardor o la irritación en el área vaginal pueden ser muy incómodos, pero puedes tratar este tipo de problema con el vinagre de manzana.

Debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, ayuda a combatir la infección que causa la picazón. Además, ayuda a restablecer el equilibrio natural del pH de tu vagina. Además, se sabe que aumenta la inmunidad y promueve el crecimiento de bacterias buenas en el intestino y la vagina, lo que ayuda a prevenir y tratar el prurito vaginal.

Para uso externo:

* Agrega 2 cucharadas de vinagre de manzana crudo sin filtrar a una taza de agua tibia. Usa esta solución para lavar tu vagina dos veces al día durante unos días.

* Otra opción es llenar tu bañera con agua tibia. Agrega 2 tazas de vinagre de manzana crudo y sin filtrar. Siéntese en el baño con las rodillas dobladas hacia su cuerpo y permita que su vagina se empape en este baño durante 15 minutos. Disfruta de este baño relajante una vez al día solamente.

Para el consumo:

Agrega 1 cucharada de vinagre de manzana crudo sin filtrar y 1 cucharadita de miel cruda a un vaso de agua tibia. Bébelo dos veces al día.

9. Reduce los síntomas de PMS.

Casi el 75 por ciento de las mujeres experimentan al menos un síntoma de síndrome premenstrual (PMS) cada mes. El síndrome premenstrual se asocia con una amplia variedad de síntomas, como hinchazón, retención de líquidos, dolores de cabeza, calambres, cambios de humor, irritabilidad, antojos por alimentos, malestar estomacal, estreñimiento, acné, sensibilidad en los senos y fatiga.

El vinagre de sidra de manzana es útil para tratar una variedad de síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, retención de líquidos, cólicos, dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.

* Mezcla 1 a 2 cucharaditas de vinagre de manzana sin filtrar en un vaso de agua.
* Añadir un poco de miel cruda, orgánica.
* Bebe esta solución una o dos veces al día.

10. Mantiene el cabello brillante y saludable.

Para las mujeres, el cabello largo y brillante es un signo de belleza y confianza. Para un cabello sano, el vinagre de manzana es muy beneficioso. Tiene propiedades clarificadoras que ayudan a eliminar la acumulación dejada en el cabello y el cuero cabelludo de los productos para peinar y los champús.

También ayuda a restaurar el nivel de pH natural del cuero cabelludo, que es importante para prevenir la fricción, rotura y sequedad del cabello. Su poder antimicrobiano mantiene a raya los problemas del cuero cabelludo relacionados con los hongos o las bacterias, lo que evita el picor del cuero cabelludo y la caspa.

* Prepara un enjuague para el cabello mezclando ¼ de taza de vinagre de manzana con 2 tazas de agua.

* Después de lavar con champú, vierte esta solución en tu cabello.

* Masajéelo en tu cuero cabelludo y déjalo reposar durante 5 minutos antes de enjuagarlo.

* Usa este tratamiento casero solo una vez a la semana.

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