10 Formas De Controlar La Caída Del Cabello

¡El cabello largo y delicioso es un deseo de muchos! Pero parece que muy pocas personas tienen la suerte de tener una cabeza llena de cabello hermoso. De hecho, muchas personas se quejan de perder su cabello.

Según la Academia Americana de Dermatología, es normal perder entre 50 y 100 cabellos por día. Entonces, si parece que está perdiendo más que esto, es un motivo de preocupación. La caída del cabello puede ser especialmente difícil para las mujeres, ya que muchas mujeres miran su cabello como su «coronación». Pero la pérdida de cabello en los hombres también puede afectar su autoestima.

Algunas de las causas de la pérdida de cabello incluyen deficiencias nutricionales, desequilibrio hormonal, problemas de tiroides, síndrome de ovario poliquístico (PCOS), uso de píldoras anticonceptivas, demasiado estrés en la vida, uso excesivo de productos para peinar el cabello, uso de productos químicos para el cuidado del cabello. Productos, edad, genética y una mala rutina de cuidado del cabello.

Dependiendo de la causa, la pérdida de cabello puede ser repentina o gradual, afectando solo el cuero cabelludo o todo el cuerpo. Si está buscando un tratamiento para la pérdida del cabello que funcione sin los efectos secundarios de los químicos o medicamentos, pruebe algunos remedios naturales.

Aquí los 10 mejores remedios caseros para controlar la cáida del cabello.

1. Masaje de cuero cabelludo regular.

Quizás el método más económico para controlar la pérdida de cabello es un masaje en el cuero cabelludo. Un buen masaje del cabello y del cuero cabelludo con aceite aumenta el flujo de sangre a los folículos pilosos, acondiciona el cuero cabelludo y aumenta la fuerza de las raíces de su cabello. También promoverá la relajación y reducirá los sentimientos de estrés, una razón común detrás de la pérdida de cabello.

Un estudio informa que el grosor del cabello aumenta con el masaje estandarizado del cuero cabelludo. Puedes usar aceites como el aceite de coco, almendra, oliva o ricino para masajear tu cuero cabelludo.

* Calienta un poco de aceite de tu elección.
* Masajea el aceite tibio en tu cabello y cuero cabelludo aplicando una ligera presión con la punta de tus dedos.
* Déjelo alli durante al menos 1 hora o toda la noche.
* Luego, lávate el cabello con champú.
* Haz esto 2 o 3 veces a la semana.

2. Aceite esencial de romero.

Los masajes en el cuero cabelludo ayudan a estimular los folículos pilosos para aumentar el crecimiento del cabello, y agregar aceite esencial de romero a su aceite para el cabello regular ayudará a prevenir la pérdida de cabello y la calvicie.

El aceite esencial de romero es bueno para tu cabello. Tiene propiedades antioxidantes que estimulan el crecimiento del cabello. Además, el azufre y la sílice en él ayudan a revertir la pérdida de cabello. También limpia el cuero cabelludo y el cabello de los microbios, evitando así la picazón y la caspa.

Un estudio señala que la aromaterapia de romero se puede utilizar para tratar la alopecia areata. Otro estudio encontró que el aceite de romero funciona bien como el minoxidil, un tratamiento común para el crecimiento del cabello, pero con menos picazón en el cuero cabelludo como efecto secundario.

* Mezcla 2 o 3 gotas de aceite esencial de romero en 2 cucharadas de un aceite base, como el aceite de oliva o de coco.

* Aplícalo en tu cabello y masajea tu cuero cabelludo con la punta de tus dedos durante 5 minutos.

* Déjelo puesto durante al menos 30 minutos, luego lávese el cabello como de costumbre.

* Haz esto dos veces por semana para obtener mejores resultados.

3. Aloe Vera, o sábila

El aloe vera es un remedio eficaz para tratar diferentes tipos de problemas de cabello, incluida la cáida del cabello.

Ayuda a limpiar los poros y a equilibrar el nivel de pH del cuero cabelludo, que son importantes para estimular el crecimiento del cabello. De hecho, las enzimas proteolíticas en el aloe vera eliminarán las células muertas de la piel del cuero cabelludo, para que no obstruyan los folículos pilosos.

El Aloe vera también tiene la increíble capacidad de aumentar la circulación sanguínea en un área. Además, contiene vitaminas A, C y E que contribuyen al recambio celular, promoviendo el crecimiento celular saludable y el cabello brillante.

Un estudio señala que el contenido de enzimas del aloe vera protege el cuero cabelludo contra muchas enfermedades. Esto, a su vez, promueve el crecimiento del cabello sano. También controla la caspa, una de las causas de la caída del cabello. Un estudio encontró que el aloe vera ayudó a resolver la inflamación del cuero cabelludo causada por la caspa.

– Extraer el gel de una hoja de aloe vera.
– Aplícalo en tu cabello y cuero cabelludo y déjalo durante unos 45 minutos.
– Enjuague con agua normal.
– Repita 3 o 4 veces a la semana para ver mejores resultados.

4. Grosella espinosa india (Amla)

La grosella espinosa india, también conocida como amla, es un remedio popular que se usa en Ayurveda para controlar la pérdida de cabello. Ayuda a fortalecer los folículos pilosos, estimula el crecimiento del cabello y previene la rotura del cabello y las puntas abiertas, principalmente debido a los antioxidantes y la vitamina C presentes en él.

La vitamina C también ayuda a construir colágeno que es vital para el crecimiento del cabello y ayuda a la absorción de hierro, por lo que mantiene su cabello fuerte y saludable. Un estudio descubrió que el aceite de amla tiene la capacidad de mejorar la salud del cabello y estimular el crecimiento del cabello en conejos y ratas.

Un estudio informa que amla podría promover el crecimiento del cabello y mejorar la salud del cabello.

* Mezcla cantidades iguales de polvo de amla y jugo de limón para hacer una pasta. Masajéalo en tu cuero cabelludo. Use un gorro de ducha y déjelo reposar durante 1 hora, luego enjuáguelo con agua normal. Haz esto 2 veces a la semana.

* Alternativamente, puedes usar aceite de amla para masajear tu cuero cabelludo y cabello, 2 o 3 veces a la semana.

* El consumo regular de amla puede ser muy útil para fortalecer los folículos pilosos.

5. Coco.

El coco tiene varios beneficios para tu cabello. No solo promueve el crecimiento del cabello, sino que también lo acondiciona. El coco contiene ácidos grasos que penetran los tallos del cabello y reducen la pérdida de proteínas de tu cabello, lo cual es importante para un cabello sano y fuerte. También tiene minerales y proteínas que reducen la rotura del cabello.

Un estudio encontró que el aceite de coco, que es un triglicérido del ácido láurico (ácido graso principal), tiene una alta afinidad por las proteínas del cabello y, debido a su bajo peso molecular y cadena lineal recta, es capaz de penetrar en el interior del tallo del cabello. Puedes usar aceite de coco o leche de coco para prevenir la caída del cabello.

* Calienta un poco de aceite de coco y masajea tu cabello desde las raíces hasta las puntas con el aceite. Lavar después de 1 hora. Hazlo 2 o 3 veces a la semana.

* Alternativamente, ralla un coco de tamaño mediano y exprima la leche. Añadir 1 cucharada de semillas de fenogreco a la leche. Deje que el fenogreco se remoje por 1 o 2 horas. Luego, mezcla la mezcla y aplica sobre tu cuero cabelludo y cabello. Después de 20 minutos, enjuáguelo y lávelo con champú. Hazlo dos veces por semana.

* Otra opción es hervir ½ taza de aceite de coco y 7 u 8 hojas de curry fresco. Cuela, luego aplica esta solución en tu cabello. Usa esto dos veces por semana para ver una diferencia.

6. Hibisco.

También conocido como flor del zapato, el hibisco nutre el cabello y controla la cáida del cabello. Al ser rico en vitaminas A y C, así como en aminoácidos, el hibisco puede combatir la caída del cabello e inducir el crecimiento del cabello. Un estudio encontró que el extracto de hoja de hibisco, en comparación con su extracto de flor, muestra una mayor potencia en el crecimiento del cabello.

Otro estudio publicado encontró que el extracto etanólico de hojas de hibisco posee efectos contra la alopecia androgénica en ratas macho. Por lo tanto, se puede usar en el futuro como agente restaurador del cabello para hombres que padecen alopecia.

* Agrega de 8 a 10 hojas de hibisco chino y flores a 2 tazas de aceite de coco extra virgen.
* Calentar la solución hasta que las flores se vuelvan negras.
* Cuele el aceite, déjelo enfriar y guárdelo en una botella.
* Usa el aceite para masajear tu cuero cabelludo antes de irse a la cama.
* Lávate el pelo por la mañana.
* Repita esto unas cuantas veces a la semana.

7. Semillas de fenogreco.

Las semillas contienen antecedentes hormonales que mejoran el crecimiento del cabello y ayudan a reconstruir los folículos pilosos. También contienen proteínas y ácido nicotínico que estimulan el crecimiento del cabello. Las semillas de fenogreco también tienen propiedades antibacterianas, que ayudan a curar la caspa, una causa común detrás de la pérdida de cabello.

* Remoje 1 taza de semillas de fenogreco en agua durante la noche. A la mañana siguiente, molerlos en una pasta. Aplica la pasta en tu cabello y cúbrela con un gorro de ducha. Después de unos 40 minutos, enjuague su cabello. Use este remedio 2 o 3 veces a la semana.

* Alternativamente, agregue 1 cucharada de semillas de fenogreco a 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva y caliéntelo. Cuele y deje que se enfríe. Use este aceite para masajear su cuero cabelludo, 2 o 3 veces a la semana.

8. Vinagre de sidra de manzana.

El vinagre de manzana es otro buen remedio para controlar la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello. Su naturaleza ácida ayuda a restaurar un estado alcalino en el cuerpo, que a su vez previene cualquier tipo de infección en el cuero cabelludo, lo que puede conducir a la caída del cabello.

También proporciona nutrientes clave que son importantes para el crecimiento del cabello.

– Mezcle 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar y agua.
– Aplica esta solución en tu cuero cabelludo y masajea durante 5 minutos.
– Dejarlo por otros 5 minutos.
– Enjuague con agua, luego lave con champú como de costumbre.
– Use este tratamiento 1 o 2 veces a la semana.

9. Buena rutina de cuidado del cabello.

Una buena rutina de cuidado del cabello es una necesidad si desea controlar la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello. Por ejemplo, necesitas lavar regularmente tu cabello con suavidad pero con un buen champú. Pero el lavado excesivo puede ser perjudicial para la salud de tu cabello. Demasiado champú puede absorber la humedad natural de tu cabello y secarlo, causando roturas y pérdida de cabello.

Además, no use agua caliente para lavarse el cabello. Use agua tibia o fría. Después del lavado, no use un secador de pelo para secarse el cabello. El calor de la secadora elimina el suero de tu cabello, haciendo que se vea seco y sin brillo. Un estudio informa que el uso de un secador de pelo causa más daño a la superficie que el secado natural.

Además de lavar y secar, es posible que tengas que cambiar la forma de peinar tu cabello. Por ejemplo, los peinados ajustados ejercen una tensión excesiva en los folículos pilosos, lo que puede provocar la rotura del cabello e incluso la pérdida del mismo.

10. Considera tu dieta

Seguir una dieta saludable y nutritiva es el secreto de un cabello sano y fuerte. De hecho, una mala alimentación está vinculada a la caída del cabello. Un estudio informa de que múltiples deficiencias de nutrientes pueden provocar la pérdida del cabello, que puede incluir proteínas y varias vitaminas. Las deficiencias de nutrientes pueden surgir debido a trastornos genéticos, condiciones médicas o prácticas dietéticas.

Entonces, una solución para la pérdida de cabello es seguir una dieta saludable rica en proteínas y vitaminas y minerales vitales. Es un requisito previo esencial para el crecimiento del cabello sano. Opte por alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E, hierro, zinc, cobre, magnesio y selenio. De hecho, si tienes poco hierro, zinc o cualquier otro nutriente esencial, tu cabello sufrirá mucho.

Incluir una variedad de frutas, verduras y proteínas saludables en su dieta es la mejor manera de prevenir la pérdida de cabello. Los alimentos que mejoran la salud del cabello incluyen verduras de hojas verdes oscuras (para el hierro y vitamina C), huevos (para la vitamina D), batatas y zanahorias (para el betacaroteno) y pescado (para omega-3 y magnesio).

Consejos adicionales para evitar la caída del cabello.

– El cabello tiende a ser el más dañado cerca de las puntas y un buen corte cada seis a ocho semanas se encargará de eso.

– El estrés es una de las causas principales de muchos problemas de salud, incluida la pérdida de cabello. Trata de controlar el estrés a través del yoga y la meditación tanto como sea posible.

– Fumar reduce la circulación, y esto incluye el flujo de sangre al cuero cabelludo, por lo que es hora de dejar de fumar.

– Beber alcohol y cafeína en exceso puede obstaculizar el sistema inmunológico y hacer que se caiga más cabello. Entonces, rompe esos malos hábitos.

– Mantenerse hidratado es crucial para el crecimiento de los tejidos y la salud de su cabello.

– Haz ejercicio regularmente, ya que permite que el sudor limpie y destape los poros de tu cabello.

– Evite los medicamentos y suplementos que puedan causar la caída del cabello.

– Protege tu cabello de la luz solar y otras fuentes de luz ultravioleta.

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