19 Hábitos Que Destrozan Tus Dientes

Conoce de inmediato los hábitos que destrozan tus dientes, uno a uno te sorprenderán.

Masticar hielo.

Es natural y sin azúcar, por lo que podrías pensar que el hielo es inofensivo. Pero masticar cubos duros y congelados pueden astillar o incluso romper los dientes. Y si su masticación sin sentido irrita el tejido blando dentro de un diente, pueden seguir dolores de dientes regulares. Los alimentos calientes y los alimentos fríos pueden desencadenar pinchazos rápidos y agudos de dolor o un dolor de muelas persistente. La próxima vez que sientas ganas de hielo, mastica chicle sin azúcar.

Practicar deportes sin protector bucal.

Ya sea que juegues fútbol, ​​hockey o cualquier otro deporte de contacto, no entres al juego sin un protector bucal. Esta es una pieza de plástico moldeado que protege la fila superior de los dientes. Sin él, tus dientes podrían astillarse o incluso quedar fuera de combate cuando la acción se vuelve dura. Los protectores bucales autoajustables se pueden comprar en una tienda, o tu dentista puede hacer uno personalizado.

Botellas antes de acostarte.

Nunca es demasiado temprano para proteger los dientes. Darle a un bebé un biberón de jugo, leche o fórmula a la hora de acostarse puede poner nuevos dientes en el camino de las caries. El bebé puede acostumbrarse a quedarse dormido con el biberón en la boca y bañar los dientes en azúcares durante la noche. Es mejor mantener las botellas fuera de la cuna.

Piercings de lengua.

Los piercings en la lengua pueden estar de moda, pero morder el perno de metal puede romper un diente. Los piercings en los labios presentan un riesgo similar. Y cuando el metal roza las encías, puede causar daños en las encías que pueden conducir a la pérdida de dientes.

La boca también es un refugio para las bacterias, por lo que las perforaciones aumentan el riesgo de infecciones y llagas. Además, con una perforación en la lengua existe el riesgo de perforar accidentalmente un vaso sanguíneo grande, lo que puede causar sangrado severo. En pocas palabras, primero discute los riesgos para tu salud con tu dentista.

Rechinar los dientes.

Rechinar los dientes, o bruxismo, puede desgastar los dientes con el tiempo. La mayoría de las veces es causada por el estrés y los hábitos de sueño. Esto hace que sea difícil de controlar. Evitar los alimentos duros durante el día puede reducir el dolor y el daño de este hábito. Usar un protector bucal por la noche puede prevenir el daño causado por la molienda mientras duermes.

Pastillas para la tos.

El hecho de que las pastillas para la tos se vendan en el pasillo de medicamentos no significa que estén sanas. La mayoría están cargadas de azúcar. Entonces, después de calmar la garganta con una pastilla, asegúrate de cepillarte bien. Ya sea que el azúcar provenga de una pastilla para la tos o de un caramelo duro, reacciona con la placa adhesiva que recubre los dientes. Luego, las bacterias en la placa convierten el azúcar en un ácido que se come el esmalte dental. Hola caries.

Golosinas azucaradas y gomitas.

Todas las golosinas azucaradas promueven la caries dental, pero algunos dulces son más difíciles de soportar. Las gomitas se adhieren a los dientes y mantienen el azúcar y los ácidos resultantes en contacto con el esmalte durante horas. Si tu día no es lo mismo sin una criatura gomosa, toma un par durante una comida en lugar de un refrigerio por separado. Se produce más saliva durante las comidas, lo que ayuda a enjuagar pedacitos de dulce y ácidos.

La soda.

Las gaseosas pueden tener hasta 11 cucharaditas de azúcar por porción. Para agregar un insulto a la lesión, los refrescos también contienen ácidos fosfórico y cítrico, que carcomen el esmalte dental. Los refrescos dietéticos te permiten omitir el azúcar, pero pueden tener incluso más ácido en forma de edulcorantes artificiales.

Abrir cosas con tus dientes.

Puede ser conveniente abrir tapas de botellas o envases de plástico con los dientes, pero este es un hábito que hace que los dentistas se estremezcan. Usar los dientes como herramientas puede hacer que se quiebren o se astillen. En cambio, ten a mano tijeras y abrebotellas. En pocas palabras, tus dientes solo deben usarse para comer.

Bebidas deportivas.

No hay duda de que una bebida deportiva fría es refrescante después de un buen entrenamiento. Pero estas bebidas son generalmente altas en azúcar. Al igual que los refrescos o los dulces, las bebidas deportivas azucaradas crean un ataque ácido en el esmalte de los dientes. Beberlos con frecuencia puede conducir a la descomposición. Una mejor manera de mantenerse hidratado en el gimnasio es beber agua sin azúcar y sin calorías.

Zumo de frutas.

El jugo de fruta está cargado de vitaminas y antioxidantes, pero desafortunadamente la mayoría de los jugos también están cargados de azúcar. Algunos jugos pueden tener tanta azúcar por porción como refrescos. Por ejemplo, solo hay 10 gramos más de azúcar en el refresco de naranja que en el jugo de naranja. Las frutas son naturalmente dulces, así que busca jugo que no tenga azúcar agregada. También puedes reducir el contenido de azúcar diluyendo el jugo con un poco de agua.

Patatas fritas.

Las bacterias en la placa también descomponen los alimentos con almidón en ácido. Este ácido puede atacar a los dientes durante los próximos 20 minutos, incluso más si la comida queda atrapada entre los dientes o si come con frecuencia. Es posible que deba usar hilo dental después de comer papas fritas u otros alimentos con almidón que tienden a atascarse en los dientes.

Snacks constantes.

Los refrigerios producen menos saliva que una comida, dejando trozos de comida en los dientes durante horas más. Evite los refrigerios con demasiada frecuencia y adhiérete a los refrigerios con bajo contenido de azúcar y almidón, por ejemplo, las zanahorias.

Masticar lápices.

¿Alguna vez has masticado tu lápiz cuando te concentras en el trabajo o los estudios? Al igual que crujir sobre hielo, este hábito puede hacer que los dientes se rompan o se agrieten. El chicle sin azúcar es una mejor opción cuando sientes la necesidad de masticar. Activará el flujo de saliva, lo que puede fortalecer los dientes y proteger contra los ácidos que comen esmalte.

Beber café.

El color oscuro y la acidez del café pueden causar el color amarillento de los dientes con el tiempo. Afortunadamente, es una de las manchas más fáciles de tratar con varios métodos de blanqueamiento. Habla con tu dentista si te preocupa la decoloración de tus dientes.

Fumar.

Los cigarrillos, así como otros productos de tabaco, pueden manchar los dientes y hacer que se caigan como resultado de la enfermedad de las encías. El tabaco también puede causar cáncer de boca, labios y lengua. Si estabas buscando una razón más para dejar de fumar, piense en tu sonrisa.

Beber Vino Tinto.

Los ácidos en el vino carcomen el esmalte dental, creando manchas ásperas que hacen que los dientes sean más vulnerables a las manchas. El vino tinto también contiene un pigmento profundo llamado cromógeno y taninos, que ayudan a que el color se adhiera a los dientes. Esta combinación facilita que el color rojo del vino permanezca contigo mucho después de que tu copa esté vacía.

Beber vino blanco.

Puedes pensar que apegarte al vino blanco te ahorrará los dientes. Pero los ácidos todavía debilitan el esmalte, dejando los dientes porosos y vulnerables a las manchas de otras bebidas, como el café. Agitar con agua después de beber o usar pasta de dientes con un agente blanqueador suave puede combatir los efectos de tinción de los vinos tintos y blancos.

Los atracones.

Los atracones a menudo implican cantidades excesivas de dulces, lo que puede provocar caries. Los atracones y las purgas (bulimia nerviosa) pueden dañar aún más la salud dental. Los ácidos fuertes que se encuentran en el vómito pueden erosionar los dientes, haciéndolos frágiles y débiles. Estos ácidos también causan mal aliento. La bulimia puede provocar una variedad de problemas de salud graves, así que asegúrate de hablar con tu médico.

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