5 Motivos Y Un Menú De Dieta Para Perder kilos En Dias

5 Motivos Más Un Menú De Dieta Para Perder kilos En Dias.

Pareciera que te sientes firme con tu motivación adecuada para bajar de peso ¿Te das cuenta que no funcionaba correctamente por más que tenias paciencia? O no puedes tener la motivación correcta para perder peso?

Perder peso comienza en la cabeza debes tenerlo en cuenta. La falta de motivación correcta para bajar de peso, toma tiempo. Un menú de dieta completo o cambio en tu dieta trae algunos cambios en ti también.

El menú de dieta para perder kilos en dias más abajo.

Alista un lápiz y papel para que puedas reflexionar sobre tu vida. Te das cuenta de lo que es importante para ti? ¿Qué te gustaría cambiar, y cuanto tiene que ver tu peso?

Anota las razones que tienes y que debes hacer para cambiar y luego cuelga esa lista en un lugar visible. A partir de ahora, sólo tienes que esperar ver tus motivos en ese lugar y luego decidir por una ensalada en lugar de la torta.

  • La motivación para bajar de peso es Tu salud.

Tu salud sin duda es la razón más importante por la que debes luchar contra la obesidad y lograr llegar a un peso normal.

Anota en una hoja de papel todas las enfermedades que esten relacionadas con los muchos kilos de más. La obesidad aumenta el riesgo de las siguientes enfermedades:

– Diabetes
– Hipertensión
– Ataque al corazón
– Soplos
– Cáncer
– Problemas en las articulaciones y los huesos

  • Otra motivación para bajar de peso es una mejor calidad de vida.

Mantener en mente una mejor calidad de vida es un factor importante de motivación para bajar de peso.

  • Otra motivación para bajar de peso es por tu amilia e hijos.

Con frecuencia quieres participar cuando los niños o tus nietos juegan en el patio? Muchas personas que tienen sobrepeso se quejan de que no lo pueden hacer. Jugar y correr con los niños es extraordinario, esta es una fuerte motivación para bajar de peso.

  • Otra motivación para bajar de peso tiene que ver con tu autoestima.

Con unos pocos kilos más en las costillas, la persona se siente observada con frecuencia. Muchos tienen una baja autoestima y no se sienten cómodos en su propia piel y entorno.

  • Otra motivación para bajar de peso son los amigos.

El simple echo de mirar a la pareja es un factor importante para muchas mujeres y hombres para empezar a perder peso.

* MENÚ DE DIETA PARA PERDER KILOS EN DIAS:

Por la mañana.
1 taza (200 ml) de vitamina de plátano con 2 cucharadas de avena.

– Bocadillo.
½ taza de café + 6 galletas de agua

Para almorzar.
2 cucharadas de arroz integral + 4 pequeños nugets + ensalada de lechugas con cebolla (1 lechuga mediana) + 1 plátano

– Bocadillo
½ taza de café con edulcorante + 1 paquete de tostadas de pan de trigo

Para la Cena.
1 plato pequeño de ensalada de chayote con cebolla y lechuga + 2 pequeños trozos de yuca sancochada.

¿Tienes alguna pregunta o tienes algunas sugerencias? Escribenos en los comentarios, tu opinión es muy importante.

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