5 Sencillos Consejos Para Perder Kilos y Perder Barriga

Consejos Para Perder Kilos y Perder Barriga

Estos 5 consejos sencillos para perder kilos y perder barriga sólo implican hacer cambios en tus hábitos y pueden ayudarte a eliminar hasta 2 kg por mes, asi de simple. Los consejos te los voy a dar en orden de importancia, empezando por:

Consejos sencillos para perder kilos y barriga.

1. Debes dormir bien.

 

El simple echo de descansar siete horas por noche te da un espíritu activo para cumplir con los compromisos de la vida diaria y además es más fácil resistir la tentación por los alimentos indeseables.

Además, un real descanso adecuado deja el cuerpo dispuesto a hacer más ejercicios por la mañana o a simplemente ser más activo durante el dia.

2. Bebe mucha agua durante el día.

Esto ya es sabido, preferiblemente debes beber agua media hora antes y después de las comidas. La cantidad de agua que se recomienda varía entre 1 y 2 litros de agua por día.

3. Debes hacer un poco de ejercicio a diario.

El tipo de ejercicios no es lo más importante. Es natural que si haces más ejercicios como correr vas a perder kilos y perder barriga en menos tiempo que simplemente caminar. Pero el correr no es para todas las edades, no todas las rodillas lo soportan.

Así que si tu mejor opción para hacerlo todos los días o tres veces a la semana, es caminar, este es el mejor ejercicio físico para ti. Lo importante es que hagas lo que el cuerpo te permita y nunca detenerte.

4. Come frutas y verduras en lo posible.

Como regimen debes agregar los frutos o verduras en cada comida. ¿Cómo, por ejemplo, una ensalada de frutas con yogur en la merienda y una ensalada de lechuga, tomate, atún y manzana en la cena.

Incluso en pequeñas cantidades durante el día, las frutas y verduras te proporcionan fibra y muchas vitaminas y por lo tanto es una fuente clave de salud y te ayuda a perder kilos y perder barriga.

5. Para perder kilos y perder barriba no debes tener hambre.

El hecho de comer comidas pequeñas cada tres horas te pueden parecer exageradas, pero lo cierto es que el hambre no apareces si lo haces. Por lo tanto, las porciones de comida se encogen gradualmente y el peso también.

Puedes poner recordatorios en tu teléfono o en tu agenda y programar el día anterior, tener a tiempo la comida, puede hacer que esta tarea sea más fácil de cumplir.

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