6 Superalimentos Para Incluir En Tu Dieta Hoy Mismo

Superalimentos Para Incluir En Tu Dieta

Conozca cuáles son estos superalimentos para incluir en tu dieta hoy mismo y cómo actúan para mejorar tu salud.

«No existe una dieta universal que se adapte a todo el mundo. Cada cuerpo tiene sus caracteristicas, es unico y tiene sus necesidades.»

Superalimentos para incluir en tu dieta.

Sin embargo, algunos superalimentos pueden ser buenos para todas las personas, sin importar el plan de dieta que siguen estas personas y los objetivos que esperan, ya que estos son buenos para la salud y generan muchos beneficios para el cuerpo. Empecemos:

– El Goji berry.

Contiene germanio (importante para producir hormonas y para que funcione bien el cerebro), la betaína (calma el sistema nervioso, es bueno para la memoria y proteje contra las enfermedades del corazón y el hígado), y contiene 19 aminoácidos más y 21 minerales.

– La Chia.

La Chia es rica en vitaminas, calcio, fibra, hierro, ácido fólico y magnesio. La semilla tiene una alta concentración de ácidos grasos omega-3, vitamina C y vitamina E, calcio, fibra, hierro, ácido fólico, y magnesio, así como el ácido cinámico, que protege contra la oxidación, contiene proteínas y aminoácidos esenciales.

– La Chlorella.

La alga Chlorella se les recomienda a las personas que tienen anemia. Está es una alga verde de agua dulce, rica en clorofila, vitaminas B12, C y E, y también minerales. Se recomienda en casos de anemia, también ayuda al cuerpo a eliminar los metales pesados ​​de las células.

– La Spirulina.

La Spirulina reduce el colesterol malo. También se le conoce como alga verde, se compone de 60% de proteínas, y es rica en vitamina B12, zinc, cobre, hierro y selenio. Reduce el colesterol malo y mejora las alergias. Se recomienda un diario de 1 cucharada en jugos o sopas.

– El Jiaogulan.

Este té hecho de la hierba es un inhibidor tumoral. Conocido como el sur de ginseng o té de hierbas milagrosas, se debe tomar dos veces al día. Disminuye la oxidación del colesterol y aumenta la protección además de ser un inhibidor de tumores.

– Otro superalimento que debes incluir en tu dieta es el Hongo Chaga siberiano.

Este tiene el contenido más alto de antioxidantes de todos los alimentos. Es una inflamación viral y bacteriana contra el cáncer y anti cancerigena. Entre toda las comidas es la que tiene el más alto contenido de antioxidantes.

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