Aprende 7 Formas De Dejar De Pensar Demasiado

Pensar demasiado es cuando tienes esta idea específica en tu mente y piensas en ella continuamente durante un período prolongado de tiempo. Llega a un punto en el que alcanzas varias profundidades de pensamiento dentro de esa idea única.

Pensar demasiado significa que estás permitiendo que algo permanezca en tu mente mucho más de lo que se considera necesario o saludable. Y muchas veces, el pensamiento excesivo puede llevar a tener un juicio deficiente, a un aumento de la ansiedad y a la inacción pasiva.

Siempre es importante que seas capaz de pensar una idea y sus pros y contras. Sin embargo, también es tan importante manifestar tus pensamientos en acciones reales que se pueden medir y sentir. Dicen que la visión sin acción es meramente un sueño. Y la acción sin visión pasa el tiempo. Pero la visión con acción puede cambiar el mundo.

La incapacidad de actuar y ser una influencia real para cualquiera o cualquier cosa es un problema que ha paralizado a muchas de las mentes más grandes del mundo. Efectivamente, hace que todas tus increíbles ideas y perspectivas sean absolutamente discutibles. Aquí es donde el axioma «demasiado inteligente para tu propio bien» proviene de todo el ser. A veces, apoyarse en una sola idea durante un período prolongado de tiempo puede ser contraproducente.

Existe un término popular que la gente usa para describir este fenómeno y se llama análisis de parálisis. Y es una moneda tan adecuada de un término. Encapsula con precisión los peligros y los desdichados del pensamiento excesivo. Siempre que analices demasiado algo, tenderás a sentirte estresado y ansioso por ello.

Y como resultado, tu cuerpo provocará la liberación de hormonas del estrés: la epinefrina y el cortisol. Debido a la inundación de hormonas del estrés, te resultará mucho más difícil pensar con claridad y eficacia. A veces, simplemente vas a terminar congelando.

Y esto no es solo una exageración o una dramatización excesiva de la experiencia. El pensamiento excesivo, cuando se lleva a los extremos, tiene el poder de arruinar realmente la vida de una persona. Puede paralizar a alguien de avanzar y llegar a donde necesita estar en la vida. Como resultado, esto conduce a un cierto sentido de bajo rendimiento, frustración, ansiedad y, a veces, incluso depresión.

Es por eso que siempre es crítico para las personas abordar el pensamiento excesivo cuando están plagados de él. Es posible que necesites tapar ese agujero para que puedas detener el flujo de ideas y así poder hacer las cosas.

Pero, ¿cómo haces para evitar pensar demasiado? Aquí tienes algunas cosas que tal vez debes tener en cuenta:

1. Desarrollar un sentido de autoconciencia.

La autoconciencia es la clave para darse cuenta realmente de que hay aspectos de tu personalidad que necesitas arreglar. Cuanto más consciente de ti mismo seas, mejor podrás controlarte.

2. Encuentra cosas que puedan distraerte.

Sumérgete en los placeres y distracciones. En lugar de perderte en tus pensamientos, trata de involucrarte en otras cosas que requieran actividad cerebral enfocada y energía positiva.

3. Sé más atento a las cosas que están sucediendo a tu alrededor.

Trata de mantener un sentido de atención plena para las cosas que están sucediendo justo frente a ti. Te ayudará a alejarte de las cosas que se acumulan en tu mente.

4. Recuerda no perderte en tus propios pensamientos.

Recuérdate a menudo que es mejor que no te pierdas en tus propios pensamientos. Eliminar un hábito no siempre va a ser fácil. Estás haciendo cambios dramáticos en tu estilo de vida. A veces, necesitarás algunos recordatorios.

5. Deja ir la idea de ser perfecto.

No siempre eres perfecto, ni vas a ser perfecto. Y tu obsesión por ser perfecto podría ser lo que te está haciendo pensar realmente las cosas demasiado a fondo.

6. Practica la meditación.

La meditación es siempre una buena manera de liberar todos los pensamientos negativos y el equipaje que puedas tener en tu vida.

Detalles Finales.

Tal vez lo más importante que debes recordar es simplemente ser paciente lo más posible. Tienes que entender que vas a pasar por ciertos contratiempos mientras intentas dejar este peligroso hábito tuyo. No es un desafío fácil por el que estás atravesando. Es una batalla cuesta arriba. Pero solo necesitas mantener la fe de que vas a superarlo.

Realmente trata de prestar atención al momento en que te encuentras. Siempre practica la plena presencia y la atención plena en tu vida. Cuando sientas que te estás apresurando, solo disminuye la velocidad y enfoca toda tu energía en las cosas que tienen lugar justo delante de ti. No dejes que el pasado te impida avanzar. Y no dejes que el futuro te asuste para quedarte donde estás. La vida es un proceso continuo de subir y bajar.

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