Beneficios De La Sábila Para La Salud Basados ​​En Evidencias

Visite una tienda local de alimentos naturales o una farmacia y encontrará una gran variedad de productos que contienen Sábila. Gel de aloe vera, jugo o pastillas y varios productos cosméticos, los beneficios de la sábila están gobernando el mercado.

El aloe vera se ha utilizado ampliamente con fines cosméticos y medicinales durante miles de años. De hecho, el aloe vera era conocido como la «planta de la inmortalidad» en el antiguo Egipto, y su popularidad en la actualidad sigue en aumento.

Además, como esta suculenta es muy fácil de cuidar y rara vez presenta problemas para la mayoría de los productores, puedes encontrar las plantas en casi cualquier parte del mundo. Hoy, investigadores de todo el mundo están estudiando los diferentes elementos de la planta de Sábila e intentando comprender y descubrir todos sus beneficios.

Varios estudios científicos realizados en los últimos años sobre diversas propiedades terapéuticas del aloe vera han demostrado que muchos de los beneficios son ciertos. Es posible que te sorprendas al conocer la amplitud de sus usos medicinales.

Estos son algunos de los beneficios de la sábila basados ​​en evidencias.

1. Apoya la salud oral.

El aloe vera es beneficioso para tu salud oral. Puedes mantener tus dientes y encías saludables debido a sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas naturales. También contiene vitaminas y minerales que respaldan las encías sanas.

Además, el látex de aloe contiene antraquinonas que sanan activamente y reducen el dolor a través de efectos antiinflamatorios naturales. En un estudio los investigadores examinaron la capacidad de combatir el germen de un gel de diente de aloe vera junto con dos pastas dentales populares y descubrieron que la sábila es tan eficaz como la pasta de dientes en la lucha contra las caries.

Para apoyar la salud oral, simplemente masajea tus encías con gel de aloe vera fresco. Además, beber jugo de aloe vera con regularidad ayuda a promover dientes fuertes y saludables, este es uno de los grandes beneficios de la sábila.

2. Regula los niveles de azúcar en la sangre.

La sábila también es beneficioso para reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes o en riesgo de la enfermedad. Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y ayudar a la neuropatía periférica (las manos y los pies se vuelven insensibles) asociados con la diabetes.

Un estudio encontró que tomar 2 cucharadas de jugo de aloe vera por día puede causar que los niveles de azúcar en la sangre bajen en personas con diabetes tipo 2. En otro estudio, los investigadores concluyeron que la pulpa de hojas de aloe vera desprovistas del gel podrían ser útil en el tratamiento de la diabetes mellitus no insulinodependiente.

Se informa que el uso de extracto de sábila en pacientes prediabéticos puede regular significativamente los niveles de glucosa en sangre en ayunas en cuatro semanas e incluso reducir los niveles de perfiles lipídicos en ocho semanas. El estudio concluye que el aloe vera es una buena estrategia complementaria para aliviar los niveles de glucosa en suero y los perfiles lipídicos.

3. Otro de los beneficios de la sábila es que baja el colesterol alto.

El aloe vera puede incluso reducir los niveles altos de colesterol. Cuando se toma internamente, mejora la calidad de la sangre y reduce los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol «malo») y mejora los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL o «colesterol bueno»).

Un estudio mostró que la administración de aloe redujo la producción de colesterol en hígado en aproximadamente un 30 por ciento. Un estudio descubrió que el consumo de sábila disminuye los niveles de colesterol «malo» LDL y reduce los niveles de triglicéridos, al tiempo que aumenta el colesterol «bueno» HDL en sangre.

Disminuir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno ayuda a mejorar la salud de tu corazón y reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en gran medida.

4. Otro de los beneficios de la sábila es que alivia la acidez estomacal.

Puedes usar el jugo de aloe vera para tratar la acidez estomacal. Controlar la acidez estomacal al reducir la inflamación y curar el tracto gastrointestinal. También ayuda a controlar la secreción de ácido en el estómago. No solo la acidez estomacal, sino que también combate las úlceras gástricas y evita que se agranden.

También ayuda a reducir la gravedad de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y alivia otros problemas relacionados con la digestión. Para obtener mejores resultados, bebe ¼ de taza de jugo de aloe vera aproximadamente media hora antes de comer.

Para preparar el jugo, mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera junto con 1 taza de jugo de naranja o simplemente agua. Precaución: No ingerir más de 2 cucharadas de gel de aloe vera en un día, ya que puede causar diarrea y dolor abdominal.

5. Trata el acné.

Al ser rico en propiedades antibacterianas, la sábila incluso ayuda a combatir las bacterias responsables del acné. También reduce la inflamación de la piel. Un estudio descubrió que la combinación de crema de tretinoína y gel de aloe vera era bien tolerada y significativamente más efectiva que la tretinoína y el vehículo para el tratamiento del acné vulgar leve a moderado.

6. Protege la piel de los rayos solares.

La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol puede causar un gran daño a tu piel. Puede causar quemaduras solares, arrugas e incluso cáncer de piel. Los antioxidantes y vitaminas en el aloe vera pueden ayudar a proteger tu piel manteniéndola bien humectada y combatiendo el daño de los radicales libres.

Los compuestos importantes en el aloe vera no solo neutralizan los efectos de la radiación UV sino que también reparan la piel que ya tiene daño por rayos UV. Esto ayuda a prevenir líneas finas y arrugas.

Un estudio informa que el extracto de brote de la sábila bebe que proviene de brotes de 1 mes de edad puede proteger la piel del daño inducido por UVB más que el extracto de aloe adulto de los brotes de 4 meses.

7. Otro de los beneficios de la sábila es que cura quemaduras menores.

El uso de gel de aloe vera en quemaduras menores puede acelerar el proceso de curación. Tiene propiedades astringentes y cicatrizantes que pueden ayudar en la curación de quemaduras. Se sugiere que el gel sábila es un tratamiento tópico eficaz para las quemaduras de primer y segundo grado. La conclusión fue hecha después de revisar cuatro estudios experimentales.

Aplica gel de aloe vera mezclado con un poco de cúrcuma sobre el área afectada, 2 o 3 veces al día. El aloe vera ayuda a promover el crecimiento del cabello. Contiene vitaminas A, C y E que contribuyen al recambio celular, promoviendo un crecimiento celular saludable y un cabello brillante.

Además, mejora el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que ayuda a los folículos capilares a obtener todos los nutrientes esenciales necesarios para un cabello saludable y fuerte. Se encontró que el aloe vera ayudó a resolver la inflamación del cuero cabelludo causada por la caspa.

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