Cocina sana barato

Los beneficios de la cocina sana le ahorrará dinero por mantenerlo saludable y la cocina no tiene que ser caro. Puede cocinar comidas saludables y satisfactorias sin gastar más de lo que usted puede pagar. Cambios en la manera de comprar alimentos, comprar alimentos a granel y obtener los alimentos más las fuentes locales puede ayudarle a disminuir sus gastos. La clave es garantizar que, mientras esté reduciendo costes, también se consigue todos los nutrientes que necesita para una dieta saludable.

Empezar a crecer alimentos saludables que suelen utiliza en su cocina, tales como los tomates o kale. Crecen estos alimentos en cuenta su propia hará menos costoso para utilizar en su cocina. Como se convierte en más experto en cultivo de alimentos, puede aumentar la cantidad y variedad de alimentos que crece, reduciendo su costo. Para evitar el costo de los fertilizantes, iniciar un montón de compuesto de los restos de alimentos y abonar su jardín gratuitamente.

Comprar productos localmente de mercados de los agricultores o los agricultores locales. Esto le ayudará a comprar alimentos frescos saludables, mientras están en temporada, disminuyendo su costo. También, algunas granjas permiten comprar a granel, disminuyendo su costo total.

Tienda de artículos de temporada en su tienda de comestibles. Compra fuera de temporada frutas y verduras para utilizar en su cocina aumentará sus costos; por apegarse a los alimentos de temporada, puede evitar los costos exceso que provienen de envío de los productos.

Recoger frutas helados y verduras para utilizar en la cocina cuando los ingredientes que se necesita son fuera de temporada. Evitar congelados los elementos que contengan añadidos condimentos tales como queso, mantequilla; seguir con verduras y frutas congeladas normal. Tratar de elementos tales como bayas y brócoli.

Utilizar granos enteros en su cocina, comprarlos a granel y almacenarlos adecuadamente. Granos enteros se cargan con fibra, vitaminas y minerales, como vitaminas del complejo b y magnesio. Comprar usando granos integrales, como arroz y pasta de trigo integral, en su cocina, puede aumentar el contenido nutricional de los alimentos y a granel hasta en fibra. El aumento del contenido de fibra le permitirá comer menos, que significa que reducirá sus costos.

Recortar en los aceites y grasas que se utiliza en recetas por invertir en una sartén antiadherente. La reducción en aceite y mantequilla en sus comidas le ayudará a reducir las calorías, quitar grasas insalubres saturadas y reducir los costos al permitirle gastar menos en estos elementos.

Uso de hierbas y especias que crecen en su propio, o comprar todo hierbas y especias que han sido secadas. Todo hierbas y especias se mantienen frescos ya, y son menos costosos.

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