Como la costa europea. dieta mediterranea

Una de las dietas populares en los últimos años de doce a quince años ha sido la dieta mediterránea. Este esquema es etiquetado como «modo» y es en cualquier caso siempre todo, completo y la creciente popularidad y el «Truco» la dieta mediterránea, la etiqueta es no muy precisa, es un programa completo, el atractivo no cada grupo de alimentos, pero la pirámide de alimentos permite más fácilmente sabias decisiones en cada categoría. Siempre precisa definición de la especificación de la cocina mediterránea es bastante difícil, porque se pronostica que la demanda del mediterránea en el país para ayudar. La dieta mediterránea se refiere a personas que viven en un alimento tradicional en la década de 1960 en países como la de Grecia y la Italia.


dieta mediterranea¿Por qué, que esos países en particular se consideran las enfermedades crónicas, no se diga realmente mucho más pequeños grupos de vida extremadamente coherente debido a la dieta tradicional. Lo que es aún más notable como nutricionistas encontraron que la dieta mediterránea tradicional obtener 40% de calorías de la grasa. Este grupo, sin embargo, es mucho más raro que un ataque al corazón. Una de las razones es el aceite de oliva. Aceite de oliva es más grasa saturada «que quiere decir que no es el mismo efecto, mejorar la tasa de colesterol, grasa saturada». Aceite de oliva también es una buena fuente de antioxidantes. Beneficios de comer pescado varias veces a la semana, tuvo un número de ácidos Omega-3 «hay ninguna sociedad europea no suficientemente desarrollado aumentos del Mediterráneo».


Al otro lado de la dieta mediterránea, que es mucho menos alimentos, pero más carnes rojas, cereales, frutas, verduras, hortalizas y aceite de oliva. Esto hace mucho más sano que cualquier otro Europea o régimen de América del Norte. Este esquema es rica en grasas saludables de pescado, aceite de oliva, frutos secos y semillas, y hay una gran cantidad de frutas y hortalizas frescas. Este esquema es una rica fuente de ácidos grasos esenciales y antioxidantes, una combinación que puede ayudar a mejorar sus niveles de colesterol sanguíneo y proteger la salud del corazón. Si desea seguir este esquema, usted puede esperar, hay una variedad de frutas yogurt, ensalada, pasta, frutas y frutos secos, pescado frito con verduras, galletas, hummus y un montón de frutas y hortalizas frescas.


 El resultado es que el aumento de ácidos grasos esenciales, pescado y grasa saludable, reducir el consumo de carne y elaboración de alimentos y mejorar sus niveles de colesterol de la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. No es un caso malo, no ¿? Este plan será siempre popular ya que permite a disfrutar de la carne, comida de pasta, pero también lleva a una más sana y vivir más tiempo. Es una buena dieta que está ahí para quedarse.


Así que si usted tien la experiencia de fracaso de perder peso o simplemente quieres empezar a perder peso o no es necesario perder peso, pero para tener un mejorla salud, por favor, no pierdas la oportunidad de leer el libro- El Programa Incinerador De Grasa !

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