Cómo perder piedra de 1-2 en 2-3 semanas

Aquí es cómo perder piedra de 1-2 en 2-3 semanas. No interminable correr sobre una cinta rodante, no situps y no píldoras de dieta falsos. Se trata de una manera sana, fácil y agradable perder una piedra rápida.


Aquí son 3 reglas simples a perder 1-2 piedra…


Regla # 1: Necesita comer 40 o más gramos de fibra (o decís fibra?) cada día


Esta regla es fácil seguir si tiene problemas para comer algunos alimentos baratos, alta fibra que no tan malas gusto. Tan si compra algunos lentejas y o frijoles negros… esto fácilmente le permitirá obtener cada día a más de 40 gramos de fibra.


Una lata de 15 onzas de frijoles negros tiene 25 gramos de fibra y 25 gramos de proteína. En los Estados Unidos una lata cuesta menos de 50 centavos. Creo que es de unos 25 libras esterlinas en el Reino Unido. Un gran valor. Toma sólo 5 minutos para cocinar. Si puede agregar 1/2 puede a su desayuno y almuerzo… perfecto.


Lentejas son aún mejor, pero un poco más complicado cocinar. Cada 1 libra (o utilizar kilos?) bolsa tiene 13 porciones… con cada porción que contiene 11 gramos de fibra y 10 gramos de proteína. Costo… sólo 72 centavos en Estados Unidos. Acerca de 300 libras esterlinas en el Reino Unido. (Nota: usted británicos tiene tanta suerte tener una moneda fuerte… Estoy celoso)!


Comer 2 – 3 porciones al día de lentejas. Escuchar, si realmente desea bajar de peso sin mucho esfuerzo y sin cambiar su dieta demasiado, simplemente añadir algunos lentejas y frijoles negros a su dieta. No es como le pido a renunciar a sus comidas favoritas… sólo agrega alimentos grandes 2.


Por cierto, observe cómo he dicho «perder 1-2 piedra» en vez de decir perder libras bla bla. Ver, que los británicos están comenzando a convertirme sobre sus conocimientos de inglés superiores y mediciones. Sonrisa! Reír!


Regla # 2: Saltar en un mini-trampoline en casa


Se trata de su parte de ejercicio de las normas. Lo que he encontrado a través de años de experiencia y capacitación de las mujeres más de 3.700 es que la mejor manera de acelerar el metabolismo es haciendo mini-entrenamientos de 2-5 minutos durante todo el día. No sé cuánto tiempo los comerciales en el Reino Unido, pero en los Estados Unidos son… alrededor de 2 minutos y 1 hora típica programa de televisión tiene 22 minutos de comerciales.


Así que si se puede obtener en 11 mini-entrenamientos de 2 minutos durante una hora de televisión… perfecto. Esto es mucho mejor que hacer sólo 1 minuto 22 entrenamiento sin parar. Si puede añadir en otro 22 minutos de saltar sobre el mini-trampoline… incluso mejor. Bueno, ¿qué es la gran cosa… Estás aún viendo televisión.


No tienes que ir y perder su tiempo de conducción a un gimnasio y todavía se puede ver la televisión. Sí, ya sé que soy grande. Serio, no puede vencer esto para pérdida de grasa y el incremento de su metabolismo. Si lo desea, cambie el ejercicio. Cualquiera que sea.


Rápidamente… a perder 1-2 piedra rápido necesita concentrarse en su dieta. Es donde obtener los mayores resultados. Sin embargo, ejercicio acelera considerablemente su pérdida de peso si sigue la regla anterior ya entrena su metabolismo para quemar calorías a mayor velocidad durante períodos más largos de tiempo.


Regla # 3: Comer 3 manzanas al día


Manzanas son casi el bocadillo perfecto. Bajo en calorías, pero de alto contenido de fibra y agua. Muy llenado. Cada manzana contiene aproximadamente 5 gramos de fibra. Así que esto ayudará con la regla # 1 así. Si no hacer otra cosa que he escrito unos y sólo comieron 3 manzanas al día, probablemente perdería piedra de 1-2 en 2-3 meses.


Por supuesto, si lo hizo a las demás 2 normas así, entonces usted puede esperar a perder 1-2 piedra en 2-3 semanas. Su elección. Ahora invitarme a su país por lo que yo puedo practicar a mi «inglés adecuado».


Si estás enfermo y cansado de conseguir el mismo viejo aburrido y asesoramiento de pérdida de peso cansado a perder 1-2 piedra… saben, como «Comer más frutas y verduras, 8 vasos de agua de beber, ejercer más y bla bla bla»… y luego se encontró a la persona adecuada. Voy a hacer la pérdida de peso fácil y amena para usted… Y NO ABURRIDO!


En primer lugar, haga clic en http://www.weightlossguide4women.com para obtener su informe de 19 páginas libre «cómo gira alrededor de un círculo como un niño 4 – año dispararían su éxito de pérdida de peso». Esto le dará un jumpstart sobre cómo perder una piedra rápida.


Segundo… después de recibir el informe gratuito, se te enviará dentro de mi sitio Web para más consejos de pérdida de peso única y poco conocido, trucos, técnicas y tácticas. Estos trucos no convencionales son una forma de «acceso directo» sobre cómo perder 1 no piedra en 2 semanas… ninguna mención de comer zanahorias o apio o las 3 reglas anteriores. Prometo.


En tercer lugar, con mi Consejo, no morir de hambre, tienen que ir al gimnasio nunca, o todo lo que es complicado para su ajetreada vida hacer básicamente. Escucha, entiendo que usted quiere perder peso sin cambiar mucho en sus planes de dieta o ejercicio… Obtenerlo. Tengo este completamente cubierto. He trabajado con más de 3.700 clientes. Sé un 1 tamaño se ajusta a todo plan de no funciona. Así he llegado con un montón de «trucos» para personalizar la pérdida de peso específicamente para usted y su estilo de vida.

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