Cómo ser joven del año próximo

¿Cómo mantenemos una apariencia juvenil y condición enérgica medida que envejecemos?


¿Qué te imaginas cuando usted imagina que alguien en su primer independientemente de su edad?


¿Sería probable que implican una sana, bien en forma, la empresa de cuerpo, energía de sobra, un paso rápido, buena postura y un rodamiento que sugiere la confianza y entusiasmo?


Una cosa es segura, un estilo de vida que incluya ejercicio adecuado no va a mantenerse joven. Si estás inactivo perderá fuerza como cuando los músculos no se utilizan y mantuvo fuertes, disminuir y débil y flácido y tono muscular. Los huesos que están conectados los músculos también ser frágiles y perder densidad frágil y propensos a las fracturas debilitantes de la osteoporosis.


Hueso y tejido muscular es sólo el comienzo; inactividad afecta el cerebro, los vasos sanguíneos, hígado, sueño, sistema inmunológico, los niveles de energía, autoestima y su capacidad para utilizar la glucosa. El sistema de corazón y pulmón pierde su capacidad de funcionar de manera eficaz y las articulaciones se convertirá en una dura, dolorosa y fácilmente heridos.


Personas que no ejercen a menudo se convierten en sobrepeso – agregar hasta dos kilos de exceso de grasa corporal por año agregar estrés para el corazón y la estructura esquelética apoyo mientras aumenta el riesgo de enfermedades coronarias, hipertensión, trastornos metabólicos y diabetes.


La investigación moderna nos dice que la verdadera fuente de la juventud es una vigorosa actividad física regular que le ayuda a buscar jóvenes y ser saludable y mantiene su cuerpo en forma superior. Ser más fuerte y más aumenta la energía y resistencia por lo que puede empaquetar más en su día y, en última instancia, su vida.


Regular ejercicio adecuado que incluye el entrenamiento de fuerza restablece pérdida muscular y restores hueso fuerza que cuando toman sus posiciones de apoyo, se reduce la presión sobre los sistemas esqueléticos y corazón y pulmón. Aumenta la eficiencia de su corazón y los pulmones y la energía utilizada anteriormente simplemente mantener su cuerpo ya está disponible para su uso en las actividades diarias.


Ejercicio adecuado le ayudará a controlar su peso, preservar una forma juvenil y se queman más grasa corporal y, con el tiempo, poner su porcentaje de grasa en un rango saludable. Con un aumento en el metabolismo (la tasa de su cuerpo quema combustible) se queman más calorías mientras que ejercen y cuando está en reposo.


Cuando restauramos tono muscular y fuerza, fatiga se derrite como nuestro nivel de energía aumenta. Juntos, músculos y huesos sanos le ayudan a mantener el equilibrio, mover con gracia y agilidad y mantener una apariencia joven y saludable.


Nuestros cuerpos fueron diseñados para responder a físicamente exigentes situaciones pero nuestros estilos de vida moderna han eliminado todos los rastros de «trabajo» por lo que nuestro cuerpo tiene absoluto a permanecer saludable y en forma. La actividad vigorosa es lo que estimula a las hormonas que indican a cada sistema de células, tejidos, órganos y cuerpo para reparar y reconstruir renovar a sí mismos.


Al agregar una actividad física vigorosa en su vida que es inmersión en la
Fuente de la juventud y no sólo se convierte en recortar y ajuste, se reduce el riesgo de enfermedades crónicas, aliviar el estrés y la ansiedad, minimizar el dolor y recuperar el entusiasmo juvenil y la energía que necesita para vivir su vida al máximo.


Y como había prometido la fuente de la juventud, no sólo sentirá más joven también será menor demasiado.


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