Descubre 12 Formas Naturales De Derrotar Las Alergias

Para derrotar las alergias no se necesita de grandes adelantos ni de quízas ir a un hospital, simplemente teniendo algunos cuidados puede derrotar las alergias y pasar un dia con tranquilidad. Vamos a ver aqui 12 formas de lograrlo.

1. Acabe con las brisas en su hogar.

Es un hermoso día. Pero si el recuento de polen es alto, mantenga las ventanas y puertas cerradas para proteger el aire interior. También puede instalar un filtro HEPA en su sistema de aire acondicionado y un filtro plano o de panel en su horno.

2. Considere tratamientos alternativos.

El Butterbur es uno de los más prometedores y bien investigados. Algunos estudios sugieren que un extracto de butterbur llamado Ze 339 podría funcionar tan bien como los medicamentos antihistamínicos. Otros estudios muestran que Phleum pratense y pycnogenol a base de plantas también pueden ser útiles.

3. Lavarse y bañarse.

Cada vez que entra en su casa, trae consigo pequeñas piezas del mundo exterior. Después de estar al aire libre, su ropa, zapatos, cabello y piel se cubren con pequeñas partículas de todos los lugares donde ha estado. Tome una ducha y cámbiese la ropa para eliminar los alérgenos. Deje sus zapatos en la puerta, también.

4. Use una máscara.

Evitará que los alérgenos entren a las vías respiratorias cuando no pueda evitar ciertos desencadenantes de alergias, como cuando trabaja en su patio o con su aspiradora. Una mascarilla respiratoria N95, disponible en la mayoría de las farmacias y tiendas de suministros médicos, bloqueará el 95% de las partículas pequeñas, como el polen y otros alérgenos.

5. Coma sano.

En un estudio, los niños que comían muchos vegetales frescos, frutas y nueces, especialmente uvas, manzanas, naranjas y tomates, tenían menos síntomas de alergia. Los investigadores todavía están tratando de averiguar el enlace. Pero no hay duda de que una dieta saludable es buena para todo el cuerpo. Agregue al menos una fruta y verdura fresca a cada comida.

6. Enjuague nasal.

Un enjuague nasal limpia el moco de la nariz y puede aliviar los síntomas de alergia. También puede eliminar las bacterias, la mucosidad, y reducir el goteo posnasal. Compre un kit de enjuague o haga uno usando una olla Neti o un bulbo nasal. Mezcle 1/2 cucharadita de sal con una pizca de bicarbonato de sodio en 8 onzas de agua tibia destilada o esterilizada. Inclínate sobre un fregadero y enjuaga suavemente una fosa nasal a la vez.

7. Beber más agua es bueno.

Si se siente congestionado o tiene goteo postnasal de sus alergias, tome más agua, jugo u otras bebidas no alcohólicas. El líquido adicional puede adelgazar la mucosidad de sus fosas nasales y brindarle algo de alivio. Los líquidos calientes como los tés, el caldo o la sopa tienen un beneficio adicional: el vapor.

8. Mantenga su casa limpia.

Esta es una de las mejores formas de evitar los alérgenos en interiores. Pero los productos químicos agresivos pueden irritar sus fosas nasales y agravar sus síntomas. Así que haz limpiadores naturales con ingredientes cotidianos como vinagre o bicarbonato de sodio. Use una aspiradora que tenga un filtro HEPA para atrapar los alérgenos. Si tiene alergias severas, pídale a otra persona que lo arregle.

9. El vapor puede ayudarte.

Inhala un poco de vapor. Este simple truco puede aliviar la congestión nasal y ayudarlo a respirar más fácilmente. Sostenga la cabeza sobre un recipiente caliente (pero no demasiado caliente) o un fregadero lleno de agua, y coloque una toalla sobre la cabeza para atrapar el vapor. O siéntese en el baño con una ducha caliente corriendo.

10. Evite el humo del cigarrillo.

Puede empeorar su secreción, picazón, congestión nasal y ojos llorosos. Elija restaurantes libres de humo, clubes nocturnos y habitaciones de hotel. Evite otros humos que también puedan empeorar sus síntomas, como los aerosoles y el humo de las chimeneas que queman madera.

11. Considera la acupuntura como tratamiento.

Esta antigua práctica puede traer algún alivio. La forma en que la acupuntura afecta las alergias nasales aún no está clara. Pero algunos estudios muestran que puede ayudar. Pregúntele a su médico si sería bueno intentarlo.

12. Conozca sus desencadenantes.

Puede pensar que sabe cuál es el problema. ¿Pero esta seguro? Haga una cita con un alergista para una prueba cutánea de alergia para identificar sus desencadenantes. Entonces puedes hacer un plan para evitarlos.

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