Descubre Las Razones Por Las Que Se Lastiman Tus Caderas

Se lastiman tus caderas por muchas razones. Cada cadera es una articulación esférica. La bola es la parte superior de su fémur (cabeza femoral). La cavidad (acetábulo) está en su hueso pélvico. Un tejido suave y resbaladizo llamado cartílago permite que la bola y el casquillo se deslicen entre sí cuando te mueves.

Un revestimiento delgado (sinovial) encabeza el cartílago y produce un poco de líquido sinovial, que facilita aún más el frotamiento. Tendones, ligamentos y músculos completan la articulación.

Las siguientes son las razones por las que se lastiman las caderas.

Osteoartritis.

Es el tipo de artritis de «desgaste» que muchas personas adquieren en la mediana edad. El cartílago en el extremo de la bola del fémur y en la cavidad de la cadera se descompone lentamente y causa un rechinamiento entre los huesos. Tendrá rigidez y podría sentir dolor en la entrepierna y en la parte frontal del muslo que se irradia hacia la rodilla y hacia atrás. A menudo es peor después de un entrenamiento duro o cuando no te mueves por un tiempo.

Artritis Reumatoide.

Con la AR, su sistema inmunológico ataca partes de su cuerpo, que pueden incluir la sinovial. Este forro, normalmente delgado, comienza a espesarse, hincharse y hacer sustancias químicas que dañan o destruyen el cartílago que cubre el hueso. Los médicos no saben por qué sucede esto. Cuando una cadera se ve afectada, la otra a menudo también la tiene. La articulación puede doler e hincharse, y es posible que note calor y piel roja alrededor.

Ciática.

Demasiado tiempo sentado y muy poco ejercicio, entre otras cosas, pueden irritar e inflamar el nervio ciático, el más grande del cuerpo humano. Se extiende desde la parte inferior de la columna vertebral a través de las caderas y hacia la parte posterior de la pierna, que es donde sentirá el dolor cuando se pellizca. Se irradiará desde la cadera y puede ser leve, agudo, con hormigueo, entumecido o incluso como una descarga eléctrica.

Fractura de cadera.

Es una ruptura en la parte superior de tu fémur. Si eres joven y estás sano, se necesita mucho poder, como un grave accidente automovilístico, para hacerlo. Pero si tiene más de 65 años, especialmente si es mujer o tiene huesos frágiles (osteoporosis), incluso una caída menor puede causarla.

Su ingle y la parte superior y externa de su muslo probablemente le duelen, especialmente cuando intenta flexionar la articulación. En un descanso completo, una pierna puede parecer más corta que la otra.

Dislocación.

Ocurre cuando la bola en la parte superior de su fémur se sale de su cavidad pélvica. Generalmente toma mucha fuerza, como cuando te caes de una escalera o chocas un auto. Todo ese poder a menudo causa otras lesiones como desgarros de tejidos, fracturas de huesos e incluso puede dañar los nervios, el cartílago y los vasos sanguíneos. Llegar a un hospital Es muy doloroso, y no podrá mover mucho la pierna, si es que lo hará, hasta que su médico empiece a tratarla.

Displasia.

Aquí, el zócalo de tu cadera no es lo suficientemente profundo para que la bola encaje firmemente en el interior. La holgura puede variar desde solo un poco irregular, hasta bastante fácil de expulsar (dislocar), para completar la dislocación.

Los bebés pueden nacer con este virus o pueden tenerlo en su primer año. Los bebés de nacimiento, primogénitos y de nalgas (los pies primero) lo tienen más a menudo. También puede causarla si envuelve las piernas de su bebé con demasiada fuerza.

Bursitis.

Es cuando los sacos llenos de líquido, o «bolsas», que alivian la fricción entre los músculos, los tendones y los huesos se irritan y se hinchan. Puede ocurrir en la parte ósea externa de la cadera (bursitis trocantérica), donde causa un dolor agudo e intenso que disminuye y se extiende con el tiempo. Con menos frecuencia, ocurre en el interior (bursitis de la cadera), donde causa dolor en la ingle. Cualquiera de los dos puede empeorar cuando camina, se agacha o sube escaleras.

Lágrima Labral.

Puede dañar el cartílago en el borde óseo de la cavidad de su cadera que ayuda a mantener la articulación unida. Podría dañarlo repentinamente en una caída torcida o un accidente, o simplemente podría desgastarlo con el mismo movimiento con el tiempo. Puede sentir sensaciones de chasquido y tener dolor en la ingle o la cadera. Es más probable que lo consigas si juega hockey sobre hielo, fútbol, o golf.

Tensión de la cadera.

Es cuando estira o desgarra cualquiera de los músculos y tendones que ayudan a mover la articulación de la cadera. (Es un «esguince» cuando le sucede a un ligamento). Puede afectar muchos músculos, como los flexores de la cadera, los glúteos, los abductores, los aductores, los cuádriceps y los isquiotibiales. El área puede hincharse, debilitarse y lastimarse, especialmente cuando la usa. El descanso, el hielo y los analgésicos de venta libre suelen ser suficientes para volver a estar saludable.

Descanso, Hielo, Comprimir, Elevar.

Es un buen primer paso para cualquier dolor de cadera. Descansa, pero no detengas todos los movimientos (que podrían empeorar las cosas), solo los que te duelen. Hielo durante 20 minutos a la vez, y use un paño para no dañar su piel. Comprima el área dolorosa con un vendaje elástico, pero no demasiado. Afloje si ve que la piel se vuelve azul. Eleve la parte lesionada sobre una almohada para evitar que la sangre se acumule allí.

Medicamentos.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, o AINE, a menudo se usan para disminuir el dolor y la inflamación de la artritis y otros problemas dolorosos de la cadera. La mayoría son píldoras, pero también hay cremas y geles disponibles. Su médico puede ayudarlo a tratar dolores más graves y afecciones subyacentes con corticosteroides, analgésicos y medicamentos para tratar enfermedades autoinmunes e inflamatorias.

Cuando ir al doctor.

Si la atención domiciliaria no reduce el dolor, haga una cita con su médico. Pídale a alguien que lo lleve a la sala de emergencias si una lesión le causó dolor en la cadera y su cadera no se ve normal, o si no puede mover la pierna o ponerle peso. También debe ir a la sala de emergencias si tiene dolor intenso, hinchazón repentina o cualquier signo de infección, como fiebre, escalofríos y piel roja.

Diagnóstico.

Su médico querrá saber sobre sus síntomas e historial de salud. Asegúrese de mencionar las caídas o lesiones que haya tenido, y cualquier otra articulación que le moleste. Su médico también examinará su cadera y podría verificar si se mueve bien (rango de movimiento). También puede realizarse análisis de sangre o imágenes, como una radiografía o una resonancia magnética.

Prevención.

Algunas de las mismas cosas que ayudan a tratar el dolor de cadera pueden hacer que sea menos probable que lo obtenga en primer lugar. Por ejemplo, si tiene sobrepeso, perder incluso unos cuantos kilos puede aliviar el estrés en la articulación.

El ejercicio (consulte a su médico acerca de la cantidad correcta) también puede ayudar. Tómalo con calma. Comience con un calentamiento y estiramiento, deténgase cuando algo le duele, use los zapatos adecuados y busque superficies suaves como senderos para caminatas, no duras como el asfalto y el concreto.

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