Dietas Para Perder Peso Rápidamente Después Del Embarazo

Dietas Para Perder Peso RápidamenteAunque claro está que alrededor de 4 a 6 kilos se pierde después del parto, incluyendo el peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico, aún queda mucho que perder con respecto al peso que queda. Aqui te presento algunas dietas para perder peso rápidamente después del embarazo:

Alimentos bajos en grasa

Al igual que cualquier otra persona que está tratando de perder peso, debes elejir los alimentos que sean bajos en grasa. Cortar las calorías realmente te ayudará a recuperar ese peso que tenías antes del embarazo, pero sí es necesario debes ingerir una cantidad adecuada de calorías para compartirlas con tu bebé por medio de la lactancia materna y para darle energía a tu nuevo estilo de vida.

La energía provendrá de los alimentos que consumes. Está bien que dejes pasar la carne oscura y la piel de ese pollo asado, pero recuerda que la carne es buena para ti y tu bebe. También puedes optar por los productos lácteos bajos en grasa como el yogur, el queso bajo en grasa y la leche descremada.

Sobre las vitaminas para perder peso rápidamente

Debes abastecerte de frutas y verduras. Estas son ricas en vitaminas y nutrientes que no sólo te ayudarán a acelerar el proceso de recuperación de tu cuerpo, sino que también te mantendran lleno y satisfecho. Cuando llegue la tentación de picar algo, toma una manzana en lugar de las insalubres patatas fritas.

Las fuentes alternativas de proteína

Tu proteína recomendada y necesaria puede provenir de varias fuentes que son igual de saludables que sus opuestos más grasos. Trata de comer aves de corral sin piel, frijoles, come más pescado, y las partes magras de carne de res y cerdo. Aparte de contener proteínas, son también ricas en, zinc, hierro y vitamina B.

Reglas de la dieta básica para perder peso rápidamente

Nunca te olvides de las pocas reglas para las personas que están tratando de perder peso. Recuerda que no es malo comer. No pases hambre porque no mereces ese castigo. En cambio, debes comer porciones más pequeñas durante la hora de comer o comer sólo cuando tienes hambre.

De esta manera, no te privarás y evitarás la necesidad de comer mucho cuando comes. Además, debes añadir una buena dosis de ejercicio a tu rutina y de echo convertirlo en un hábito. No sólo te va a ayudar en la reducción de tu peso, sino que también puede ayudarte a aliviar tu estado de ánimo y evitar la depresión post-parto.

Dar a luz y ver a tu bebé podría ser la etapa más emocionante de tu vida. Sin embargo, debes tener cuidado de no caer en el abismo de la depresión y la desesperación, sobre todo cuando se trata de tu cuerpo. Con un poco de esfuerzo y apoyo, volveras a estár en forma en poco tiempo.

Obten más información en: Como quemar grasa rapidamente.

PD: No olvides dejar tu comentario y compartir este artículo con tus amigos, dinos lo que piensas acerca de estos consejos …! Tu opinión es muy importante para la comunidad. 😉

MATERIAL RECOMENDADO!

Un comentario en “Dietas Para Perder Peso Rápidamente Después Del Embarazo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *