La Importancia Del Cuidado Personal Contra El Cáncer – Cómo Cuidarse

El cuidado personal contra el cáncer es sin duda la clave para sobrellevar esta enfermedad, prevenir, y en muchos caso eliminar. En este artículo te decimos los cuidados que debes tener contra el cancer.

Comer bien.

Las frutas, los vegetales, las proteínas magras y los alimentos integrales te dan más fuerza que la comida chatarra. También pueden ayudarte a controlar los efectos secundarios del tratamiento, mantener tu peso y reducir el riesgo de infección.

Una dosis constante de buena comida puede incluso acelerar su tiempo de recuperación. Sin embargo, haz un favor a tu sistema inmunológico y ten cuidado con los alimentos crudos. Siempre lava las frutas y verduras, omite los brotes de alfalfa y adhiérete a los productos pasteurizados.

Beber agua para el cuidado personal contra el cáncer.

Cuando no obtienes suficientes líquidos, tus células tienen dificultades para trabajar de la manera que deberían. Beber ocho vasos de 8 onzas por día debería mantener los minerales de tu cuerpo en equilibrio. Bebe por más de eso para ayudar a combatir los efectos secundarios que pueden resecarte, como vómitos y diarrea.

Mueve tu cuerpo.

Aumenta tu estado de ánimo y desarrolla tu fuerza. Si eres nuevo para hacer ejercicio, consulte con tu médico antes de comenzar. Comienza lento y acumula hasta 30 minutos por día. Los entrenamientos regulares no solo te hacen sentir bien, sino que también pueden ayudarte a evitar que algunos cánceres vuelvan.

Haz tiempo para descansar.

Es importante realizar alguna actividad cuando tienes cáncer, pero no exageres. Escucha a tu cuerpo. Cuando te sientas cansado, toma un descanso. Gasta tu energía sabiamente Extiende los artículos en tu lista de cosas por hacer a lo largo del tiempo. No trates de hacerlos todos a la vez.

Preparate para los efectos secundarios.

Cuando vives con cáncer, el conocimiento es poder. Lee sobre los efectos secundarios típicos que puedes esperar durante y después del tratamiento. Eso puede darte una sensación de control sobre lo que está sucediendo con tu cuerpo. Te sentirás listo para lo que viene.

Debes hablarlo.

Ya sea una familia, un buen amigo o un consejero capacitado, habla con alguien sobre lo que sientes. La apertura puede ayudarte a manejar la amplia gama de sentimientos que acompañan al diagnóstico de cáncer.

Encuentra tu paz.

Olvida tu estrés para el cuidado personal contra el cáncer. Es un deber. Cuantas menos preocupaciones tengas, mejor será tu cuerpo para combatir el cáncer. La meditación, la hipnosis, las técnicas de relajación, el tai chi e incluso la aromaterapia pueden reducir la tensión y relajarte.

Ve por un masaje.

Amasar suave o profundamente los músculos adoloridos puede ayudar a aliviar el dolor y el estrés. Consulta con tu médico primero. El masaje no es para todos. Luego, busca un terapeuta de masaje con licencia que sepa cómo trabajar con personas que tienen cáncer.

Prueba la acupuntura.

Este tratamiento tradicional chino data de miles de años. Un practicante colocará agujas delgadas en puntos específicos de tu piel. Suena aterrador, pero puede ayudar a aliviar las náuseas e incluso aliviar algunos tipos de dolor relacionado con el cáncer. Ten cuidado si tienes anticoagulantes o tienes un nivel bajo de sangre.

La aromaterapia en el cuidado personal contra el cáncer.

¿Tienes náuseas? Ciertos olores pueden aliviar tu estómago. Puedes ver a alguien entrenado en aromaterapia, dejar caer aceites perfumados en el agua de tu baño o difundirlos en el aire de tu casa. Algunos masajistas usan aceites perfumados como parte de su tratamiento para aliviar el dolor/náuseas/estrés.

Enfrenta tus finanzas.

El costo de la atención del cáncer puede ser más de lo que planeabas. Aprende todo lo que puedas antes de comenzar el tratamiento para saber qué debes esperar. Es posible que desees encontrar un asesor financiero o defensor que pueda ayudarte a determinar tus opciones y elaborar un plan.

Sintoniza con la musica.

Es un hecho: la música levanta tu estado de ánimo. ¿Pero sabías que puede ayudar con los efectos secundarios del tratamiento del cáncer? Los musicoterapeutas capacitados pueden guiarte a través de escuchar canciones, escribir letras, tocar un instrumento o simplemente escuchar para ayudar a controlar las náuseas, los vómitos y el dolor.

Duerme bien.

El cáncer realmente puede meterse con tu sueño. Dormir bien juega un papel muy importante en tu salud física y emocional. Entonces, si no puede quedarte dormido, debes hacer algo al respecto. Un médico puede ayudar a descubrir cuál es la causa y sugerir algunas soluciones. Puedes intentar técnicas de relajación, trabajando en tus hábitos de sueño, terapia o incluso medicamentos.

Arreglate bien y cuida tu persona.

Tómate un baño. Pónte ropa limpia y cómoda. Estas cosas simples pueden ayudarte a sentirte más como tu mismo. Mantener tu higiene es una parte importante de tu salud. Puede ayudar a darte una sensación de control y levantar el ánimo.

Buscas personas como tu.

Un grupo de apoyo para el cáncer es vital para el cuidado personal contra el cáncer, puede aliviar la preocupación y la depresión sobre tu diagnóstico. No importa si te encuentras en línea o en persona. Conocer a otras personas que tienen cáncer te brinda un lugar seguro para compartir tu estrés y te ayuda a sentirte menos solo.

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