La Toronja Para Hacer Dieta?

La Toronja Para Hacer DietaPocos alimentos se asocian con la dieta más que el pomelo. La dieta de la toronja ha existido desde la década de 1930, así que no es sólo una moda pasajera.

Las personas que hacen dieta a muchas veces incluyen el pomelo o el jugo en sus comidas, para aprovechar el potencial de la quema de grasa de esta fruta.

La abuela jura que esto le ayudo para no usar cinturón tantos años! Incluso celebridades como Brooke Shields y Kylie Minogue han sido conocidos por consumir pomelos como parte de su rutina de adelgazamiento.

La toronja para hacer dieta…

En el otro lado de la cáscara, tenemos médicos y estudios que nos dicen que la toronja es sólo una moda pasajera, y no se ha demostrado ser eficaz. ¿Podría equivocarse la abuela?

El Fruto

El Pomelo obtuvo su nombre debido a que crece en racimos, de forma similar a las uvas. Hay varias variedades de pomelos, y la carne es blanco, rosa o rojo. El color no es una indicación de sabor, sin embargo, si el sabor de la misma.

El antioxidante licopeno da al pomelo su color rosado y rojo. Comer alimentos ricos en licopeno puede ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. La mayoría de los pomelos se cultivan en los EE.UU. En la Florida, y también se cultiva en California, Arizona y Texas.

El total de cultivos de EE.UU. para el 2004 – 2005 temporada es de aproximadamente 2 millones de toneladas de toronja. A tan sólo 60 calorías por cada media fruta, el pomelo es una adición saludable en cualquier dieta, si se quema grasa o no.

La Dieta de la toronja

La dieta del pomelo comenzó en Hollywood en 1930. Se producierón algunas variaciones de la dieta desde entonces, pero todas ellas son muy restrictivas, muy bajas en calorías, y se basan en la idea de que una enzima especial en la fruta puede convertir tu cuerpo en una máquina para quemar grasa.

El plan de dieta por lo general comienza con la toronja y café en el desayuno. El almuerzo y la cena son de pomelo, ensalada y carne. No importa qué versión de dieta sigas, todos dicen no apartarse de él pomelo en absoluto, y debes consumir la cantidad prescrita de toronja antes de cada comida.

Esto, según los expertos, es un catalizador que inicia el proceso de quema de grasa. ¿Vas a perder peso con esta dieta? Por supuesto que sí! Es una dieta muy baja en calorías, que puede ser tan baja como 800 calorías por día, y de modo que el pomelo no es responsable.

La dieta original 18 días contenía sólo 585 calorías por día. No es de extrañar que baje la cintura! Vas a perder mucho peso de agua, también, y probablemente terminarás por caer enfermo por la falta de una nutrición adecuada si te quedas en él el tiempo suficiente. Pero ¿Por qué esta idea persiste?

Es como un cuento de no pasa de moda – el tiempo parece ser una indicación de que trabaja, o de lo contrario nadie todavía lo estaría intentando. Es sólo una moda pasajera, incluso si se trata de una moda que llegó para quedarse por un tiempo. Aún así, el pomelo es una fruta y no puede hacer daño al incluirlo en tu dieta. Recomendamos comer más alimentos que esta dieta requiere.

La dieta del pomelo funciona segun tus objetivos de perdida de peso

La dieta del pomelo en los titulares de todo el mundo en el 2004, cuando en un comunicado de prensa indicaron que habían probado la dieta de la toronja y que es un hecho, no un mito. Una mirada más detallada muestra que el estudio piloto de 12 semanas resultó en un promedio de poco más de 3 libras perdidas, en total más de 12 semanas.

A los participantes se les dijo que comieran sus dietas normales, agregar toronja antes de cada comida (no es un ejemplo de la dieta del pomelo) y se les instruyó aumentar su actividad fisica. La libra que se perdio en menos de un mes probablemente se debió al incremento del ejercicio.

También pueden haber comido menos alimentos altos en calorías, como resultado de la inclusión de un alimento bajo en calorías en el comienzo de la comida. Un estudio piloto es generalmente un juicio para determinar si se necesita un estudio completo, y los resultados no son concluyentes.

Las píldoras

Muchas píldoras de dieta contienen ahora naringina de Citrus, que se hace a partir de la cáscara de pomelo. Según InteliHealth, la sugerencia del pomelo (naringina) para la dieta no está probada y basada en la tradición o en las teorías científicas.

Se puede aumentar la potencia de los medicamentos recetados a los niveles de graves, aumentando el riesgo de efectos secundarios y posibles reacciones graves. La mayoría de las píldoras de dieta que contienen naringinadeben tener una advertencia en la etiqueta, pero hay que mirar con mucho cuidado la letra pequeña para encontrarlo.

La conclusión

Olvidate que las celebridades dicen que los pomelos les ayudan a mantenerse delgadas. No es una celebridad – o incluso la abuela – que quiere aprobar tu plan de salud.

Los establecimientos médicos todavía nos dicen que no hay nada mágico acerca de un pomelo para ayudarnos a perder peso. Sin embargo, es una gran fuente de vitamina C, bajo en calorías, y se necesita un tiempo para comer, así que tienes la oportunidad de llenarte.

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