¿Los Anteojos Azules o Gafas De Luz azul Ayudan Realmente a Los Ojos?

Los anteojos azules o gafas de luz azul son nuevos, por lo que no hay mucha investigación sobre ellas. Erin Lynn Sattler comenzó a preocuparse cuando su visión se volvió borrosa mientras usaba la computadora, pero su oculista dijo que tenía los ojos bien. Luego consiguió una nueva computadora en el trabajo, con una pantalla mucho más brillante, y sus ojos y cabeza comenzaron a dolerle.

Había oído hablar de anteojos azules claros e investigó en línea para obtener más información. «Por $ 50 pensé que valía la pena intentarlo», dice Sattler, de Bellevue, WA. «Pues, mis ojos no se sienten tan tensos, mi visión borrosa se ha ido y, por extraño que parezca, mi cara no se siente tan cansada después del trabajo».

Sattler se encuentra entre el creciente número de personas que usan gafas especiales para bloquear o filtrar la luz azul de alta energía que proviene de las pantallas digitales. Market Study Report, una compañía de investigación de mercado, dice que el mercado global de anteojos azules aumentará a $ 27 millones para 2024, frente a $ 18 millones en 2019. Los beneficios anunciados de las gafas incluyen menos fatiga visual, mejores hábitos de sueño y prevención de la enfermedad a la vista.

Pero estos anteojos azules realmente funcionan? Depende de a quien le preguntes.

Debido a que las gafas son un producto más nuevo, no hay mucha investigación para mostrar. La FDA no regula las gafas porque no se comercializa como un dispositivo médico. La Academia Estadounidense de Oftalmología (American Academy of Ophthalmology) dice que no los necesita y se ha registrado que no recomienda ningún tipo de gafas especiales para usuarios de computadoras.

La organización dice que la luz azul de los dispositivos digitales no provoca enfermedades oculares y ni siquiera causa fatiga visual. Las personas que se quejan de problemas son simplemente causados ​​por el uso excesivo de dispositivos digitales. «Los síntomas de la fatiga visual digital están relacionados con la forma en que usamos nuestros dispositivos digitales, no con la luz azul que sale de ellos», dice la AAO.

En el Reino Unido, la Asociación de Optometristas dice que «existe una falta de evidencia de alta calidad para apoyar el uso de lentes BB [Blue Blocking] para la población general para mejorar el rendimiento visual o la calidad del sueño, aliviar la fatiga ocular o conservar la salud macular».

Pero algunos profesionales de la vista creen que tienen beneficios.

Greg Rogers, óptico principal de Eyeworks en Decatur, GA, dice que ha visto los beneficios de los anteojos azules claros entre los clientes de la tienda. El personal le pregunta a un cliente cuánto tiempo pasan frente a una pantalla todos los días. Si son 6 horas o más, se recomienda algún tipo de técnica de reducción de luz azul, ya sean gafas o una pantalla especial para un monitor de computadora.

El Consejo de Visión, que representa a la industria óptica, dice que las «gafas especializadas» son «una táctica» que podría reducir la fatiga visual. Samuel Pierce, OD, ex presidente de la Asociación Americana de Optometría, dijo a USA Today que recomendó usar anteojos azules para disminuir la fatiga visual.

La luz azul está en todas partes.

Recibíamos mucha luz azul antes de que comenzara la vida digital moderna. La mayor parte proviene del sol. Pero los dispositivos como televisores, teléfonos inteligentes, computadoras portátiles y tabletas que pueblan la vida moderna emiten una luz más brillante, de onda corta (más azulada).

Una encuesta de 2018 realizada por Acuvue, el fabricante de lentes de contacto, descubrió que los empleados de oficina pasan alrededor de 6.5 horas al día sentados frente a su computadora. Una encuesta del Pew Research Center descubrió que el 28% de los adultos estadounidenses dicen que se conectan en línea «casi constantemente», en comparación con el 21% en 2015.

Los adultos más jóvenes son los que más están en línea, y la encuesta de Pew descubrió que alrededor de la mitad de los encuestados entre 18 y 29 años informaron están en línea constantemente. La investigación hasta ahora muestra que el uso excesivo digital, no la luz azul, causa problemas oculares. Pero algunos pacientes que usan anteojos azules claros reportan menos fatiga visual.

«Si quieres usar anteojos azules y encuentras algunos beneficios, está bien».

Molesta la parte del marketing y la publicidad de las gafas de luz azul porque no se alinea con la investigación. “Pueden publicarlo de tal manera que parezca beneficioso. Pueden decir que esto podría ser posible. Pueden usar palabras como «poderoso». «El marketing puede llevar las cosas a un nivel que podría no ser una recomendación sólida, ciencia sólida, para que la gente salga a buscarlas».

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epende de a quién le preguntes. Las gafas son nuevas, por lo que no hay mucha investigación sobre ellas. Un ejemplo: una cadena de tiendas en el Reino Unido, Boots Ltd., recibió una multa de 40,000 libras en 2017 por publicidad engañosa que decía que la luz azul digital causaba daños en la retina y que las gafas especiales vendidas en Boots Ltd. podrían proteger a los usuarios, informó Optometry Today.

Al Tratar de dormir un poco.

Otro argumento a favor de los anteojos azules claros es que te ayudan a dormir mejor por la noche. Los investigadores coinciden en que la luz azul de los dispositivos LED como tu teléfono inteligente o computadora portátil frena la producción de melatonina que induce el sueño.

Un estudio del 2017 realizado por la Universidad de Houston descubrió que los participantes que usaban anteojos mostraron un aumento del 58% en sus niveles de melatonina durante la noche. «Al usar lentes de bloqueo azules, podemos… mejorar el sueño y seguir usando nuestros dispositivos. Eso es bueno, porque aún podemos ser productivos por la noche «, dijo Lisa Ostrin, PhD, profesora de la Facultad de Optometría de la universidad, según un comunicado de prensa de la universidad.

La Academia Estadounidense de Oftalmología adopta un enfoque diferente. «No necesita gastar dinero extra en anteojos azules claros para mejorar el sueño, simplemente disminuya el tiempo de ver la pantalla por la tarde y configure los dispositivos en modo nocturno».

«Si de verdad ayuda, ¿a quién le importa?»

Sattler dice que sabe sobre los estudios que dicen que las gafas no hacen nada. «He escuchado a los detractores», dice ella. «Muy bien podría ser placebo, pero si ayuda, ¿a quién le importa?» Cindy Tolbert de Atlanta tuvo una variedad de problemas de visión y gastó $ 140 adicionales en el oftalmólogo por lentes de luz azul.

«No es terriblemente evidente que las gafas ayudan cuando las llevas puestas, pero creo que puedo trabajar más tiempo y sé que puedo trabajar más cómodamente», dice. «Por lo general, mis ojos se cansan después de 4 o 5 horas de trabajo en la computadora, pero puedo trabajar más tiempo con las gafas».

Michael Clarke, de San Diego, dice que no le importa lo que digan los expertos sobre los anteojos azules claros. Ellos trabajan para él. «Los uso con tanta frecuencia que tengo un par de anteojos azules claros alrededor de mi cuello todo el día», dice. «No soy un optometrista. Solo sé que mis ojos no se cansan tanto al final del día. Mi frecuencia de dolores de cabeza se ha reducido. Puedo concentrarme más fácilmente en una pantalla «.

Puede pedir fácilmente anteojos azules con receta y sin receta en la oficina del optometrista o en línea. Las llamadas a las oficinas de optometría mostraron que agregar bloqueo de luz azul a los anteojos recetados cuesta $ 40- $ 60 en LensCrafters y $ 47- $ 125 en Pearle Vision, con anteojos de luz azul sin receta comienzan alrededor de $ 99.

Zenni tiene una línea especial Blokz de anteojos azules claros que comienzan en $ 16.95. En Warby Parker, agrega bloqueo de luz azul al finalizar la compra por $ 50. Las lentes de luz azul gris Felix comienzan en $ 95.

Dale un descanso a tus ojos.

Si te preocupa cómo las computadoras y otras pantallas emisoras de luz azul están afectando tus ojos, puedes encontrar alivio sin gafas especiales. La Academia Estadounidense de Oftalmología, el Consejo de la Visión y otras organizaciones relacionadas con la visión instan a la moderación en el uso de la pantalla. La mayoría de ellos recomiendan adoptar la regla 20-20-20. Eso significa que cada 20 minutos mirarás un objeto al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

La Academia Estadounidense de Oftalmología también recomienda seguir estos pasos:

* Ajusta tu asiento o la posición de tu computadora, de modo que tus ojos estén a unas 25 pulgadas de la pantalla. Coloca la pantalla de modo que mires ligeramente hacia abajo.

* Usa un filtro de pantalla mate en la pantalla para reducir el deslumbramiento.

* Usa lágrimas artificiales cuando tengas los ojos secos.

* Presta atención a la iluminación de la habitación donde trabajas. Puedes intentar aumentar el contraste de tu pantalla.

Si usas lentes de contacto, dale un respiro a tus ojos usando anteojos de vez en cuando.

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