Tienes Forma De Manzana? 3 Alimentos Que Debes Evitar

Tienes Forma De ManzanaLas mujeres en forma de manzana enfrentan los problemas al vestirse, pero sus problemas siguen. La investigación ha demostrado que el sobrepeso alrededor de las partes centrales del cuerpo pueden ser peligrosos para nuestra salud.

Tienes forma de manzana?

Las mujeres normalmente acumulan grasa en las caderas y los muslos, y esta grasa tiende a ser pasiva y relativamente inofensiva. Las que tienen forma de, sin embargo, con frecuencia tienen exceso de grasa que rellena los órganos internos.

Esta se llama grasa visceral, y este tipo de grasa activa aumenta los niveles de insulina y puede causar la inflamación crónica, diversos tipos de cáncer, diabetes y enfermedades del corazón.

¿Qué se puede hacer si tienes forma de manzana? Estos son algunos alimentos que debes eliminar de tu lista:

1. En azúcar refinado

Es verdad, los convites azucarados es enemifo de la mujer en forma de manzana. Tenemos la tendencia a convertir rápidamente los azúcares simples en grasa que rellena los órganos internos y causa estragos en nuestra salud. Trata de eliminar la mayor cantidad de azúcar que sea posible de tu dieta, y centrate en las frutas frescas si tienes antojos dulces.

2. Carbohidratos simples

Igual que el azúcar, los carbohidratos simples como el (pan blanco y la mayoría de los queques horneados) te haran terminar en forma de manzana. Trata de comer carbohidratos integrales, como el pan integral, arroz integral, y otras opciones de carbohidratos complejos y mucha fibra para que tu cuerpo tenga que trabajar al digerir.

Del mismo modo, simplemente elimina los cereales azucarados, galletas dulces y saladas. Los granos enteros son la forma correcta de mantener tu forma de manzana sin su crecimiento!

3. Las grasas saturadas evitalas si tienes forma de manzana

Debes evitar las grasas saturadas o hidrogenadas. Estos las encuentras en muchos procesados, comidas precocinadas.

Probablemente te haces la idea que, básicamente, debes comer de manera saludable! Come alimentos que sean lo más naturales posibles, y cocina tu propia comida, todo lo que puedas, en lugar de salir a comer o comprar cosas pre cocidas en gran medida. Ingiere grasas saludables como el aceite de canola y el aceite de oliva y alimentos saludables altos en grasa como los frutos secos.

Los consejos de dieta qur has leido dan como resultado una dieta de bajo índice glucémico o mediterránea, que es bueno para aquellos que tienen forma de manzana. Concéntrate en comer frutas y vegetales frescos, alimentos saludables, tales como nueces y aceites saludables.

Esta dieta correcta te ayudará a reducir la inflamación de tu cuerpo que es más probable que ocurra si tienes forma de manzana, y de este modo reducirás el riesgo de tener diferentes problemas de salud.

La dieta de bajo índice glucémico es ideal para las personas con diabetes o aquellas que son pre-diabéticos, así, es un riesgo estar en forma de manzana. Los alimentos crudos y naturales ayudan a reducir la inflamación que puede conducir a mayores niveles de insulina y puede exacerbar la forma de manzana.

La buena noticia para las mujeres que tienen formas de manzana es que su grasa es más fácil de perder que la de las formas de pera. Elige una alimentación saludable y la manzana comenzará a reducirse antes de que te des cuenta.

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