Perder peso o perder 13 años!

Creemos que cada vez… perder peso para su salud. Pero algunos ven la medida en que este crucial para su bienestar físico y, finalmente, su esperanza de vida. En enero de 2003, journal of American Medical Association mejor investigación, obesidad reduce la esperanza de vida, especialmente entre los jóvenes. El estudio mostró que la obesidad de 20 años del hombre blanco (5 ‘ 10 «») 178 cm y peso (288 libra) 130 kg se estima perder 13 años de su vida debido a la obesidad. Ahora, una investigación que realmente pueda actuar en la comida de régimen occidental, llevando a la obesidad, estimular el crecimiento de las células cancerosas. Nunca es demasiado tarde para mejorar su salud a través de una dieta saludable y un estilo de vida saludable. Usted está aquí, siga los pasos que pueden hacer una inmediata mejora en su salud y su vitalidad.


 1. Verifique que esté con sobrepeso u obesidad. En el espacio de su índice de masa corporal para encontrar lo que necesita dividir su peso (kg) de su altura (medida en metros). Si el resultado de más de 25 años, puede mejorar su salud, pérdida de peso.


2 Responder a su dieta para las necesidades de los organismos. Si usted es comer y beber son afectados más calorías que sus necesidades de cuerpo de peso. Información para el control de calorías y el tamaño de las porciones, haciendo más escasos y raros restaurantes de comida rápida de los ingresos. Información para el aperitivo con un estilo de vida saludable.


3 color de su dieta con una variedad de frutas de color y verduras, la lucha contra el cáncer. Hay siete diferentes colores de frutas y verduras y utiliza una amplia variedad de frutas y hortalizas, ampliar nuestro control de cáncer (y otras enfermedades), para elegir entre nutrientes de 5 a 9.


4 Comer proteína magra con cada comida. Le da de proteínas una clara firmar al cerebro tiene más sentido de la abundancia. Una buena fuente de proteína es crucial para su hambre con menos calorías y su carne debe mantener músculo masa. Decisión debe batidos de proteína de soja con sabor de frutas, carne blanca de pollo y Turquía prefieren soja y camarones en mariscos, vieiras, camarones y langosta alternativas de carne y pescado o vegetariano.


 5 Rev su metabolismo activo. Si desea disfrutar de una vida de bienestar, el evento es un elemento importante. Treinta minutos de actividad cada día, debe ser tan difícil, este paseo se recomienda para adultos. Los niños deben estar activos durante una hora cada día.


6 obtener soporte, asegúrese de que iniciar un plan de alimentación saludable y lograr su objetivo de peso. Un estudio de comportamiento Internet asesoramiento afectan a procesos sobre la pérdida de peso en adultos con riesgo de diabetes tipo 2 demuestra que las partes que tenía el apoyo del entrenamiento de pérdida de peso perdieron más peso que los que no son. El estudio mostró que el entrenador de pérdida de peso puede mejorar significativamente los resultados de pérdida de peso. -Sobrepeso u obesidad, fumar, como el principal peligro para el desarrollo del cáncer más prevenible. Incluso una pérdida de peso pequeña muestra los efectos positivos de los contribuyentes al Estado. Esto es por ello, nunca es demasiado tarde para inicio y puede nunca ser demasiado joven o demasiado viejo para preocuparse por su salud y lograr un peso saludable.


Así que si usted tien la experiencia de fracaso de perder peso o simplemente quieres empezar a perder peso o no es necesario perder peso, pero para tener un mejorla salud, por favor, no pierdas la oportunidad de leer el libro- El Programa Incinerador De Grasa !

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