Pérdida de peso mejor dieta – por qué comer sano es una forma mucho más efectiva para perder kilos

Dietas de moda prometen resultados de pérdida de peso magnífico dentro de poco tiempo, sin tener que poner mucho esfuerzo. Pero si han tratado algunas de ellas, se sabe que muchos no funcionan. Y si trabajan, usted todavía encuentra engordar después de un rato. Hay varias razones para ello, y sólo si comprende los puede encontrar una forma que realmente te ayudará a bajar de peso – sin venir de atrás.


El problema es: dietas de moda se centran en la pérdida de peso rápida. Este es su secreto de venta: no se puede resistir a un pueblo de la promesa. Es tentador, irresistible, esta promesa podría perder su exceso de peso sin hacer nada. Comer sano, por otra parte, es un concepto que no promete la tierra. Afirma que tras sus principios, seguramente perderá peso, pero admite que tomará tiempo y un gran esfuerzo. ¿Por qué ahora esto debe ser más eficaz que una dieta milagro?


Comprender por qué recogió peso


Ganamos peso porque comemos demasiado y las cosas malas. Hoy en día, consumimos forma más grasa que nos necesitan, y gran parte de ella es grasa insalubre. También comen demasiado azúcar y centrarse en simple y no los carbohidratos complejos más saludables. Nuestras partes han crecido demasiado grandes y demasiado a menudo comemos sin ser realmente hambrientos, como cuando estamos aburridos o simplemente se siente como. Comprender esto es esencial para la planificación y realización de pérdida de peso efectivo. Lamentablemente, la mayoría de las dietas de moda descuidan esta parte. Pero aprender sobre alimentación saludable pronto le mostrará lo que ha hecho mal y cómo mejorarlo.


Considere qué peso perderá


Dietas de moda hacen perder peso rápidamente, pero gran parte del peso que perder es agua y muscular. Esto es lo que hace que la pérdida de peso rápida tan insalubres. Después de una dieta saludable, su pérdida de peso será mucho más lento, pero perder medio kilo a kilo por semana se asegurarán de realmente perder grasa, y perder peso a una tasa que su cuerpo puede adaptarse cómodamente a sin sentirse agotado o sufren dolencias.


Cambios de estilo de vida


Esto es algo dietas de moda parecen olvidar. A usted no explican cómo perder peso. Ni una palabra sobre cómo adoptar hábitos alimentarios saludables y tomar decisiones de comida sana. Lo que no sabe cómo impedir que el peso se vuelve. Dietas de moda se centran en la pérdida de peso rápida, pero esto es en lo que va de su ayuda. Después, quedan en el propio dispositivo.


Si en cambio obtendrá información detallada acerca de cómo comer sano – qué alimentos para elegir, la cantidad de los alimentos para comer, la cantidad de alimentos que necesita – que paso a paso puede cambiar sus hábitos de alimentación y buscar una vida más sana. Uno de los más importantes principios de gestión de peso es hacer cambios duraderos. Si después de su dieta vuelva a su estilo de vida poco saludable, el peso volverá. Si usted aprende a comer sano y continúa haciéndolo, te quedarás bien delgado.


Por desgracia, no existe ninguna fórmula mágica para perder peso. Pero si pierde peso correctamente, sólo necesita perder una vez, porque podrá impedir que volver. Próxima vez que piensas en una dieta, Pregúntese qué desea lograr. ¿Desea bajar de peso rápida y fácilmente? O ¿realmente desea bajar de peso y asegúrese de no volver? Si su respuesta es sí a la segunda pregunta, usted está en el buen camino hacia el éxito. Se tardan más y ser más difícil trabajo pero resultará en un verdadero éxito: una vida más saludable y feliz al final de la forma en lugar de dieta continua de yoyo con todos su decepción y frustración.


Bettina Berlín es un terapeuta ocupacional de proporcionando información sobre enfoques de pérdida de peso saludable. Perder peso puede impedir que un número de enfermedades, mejorar las posibilidades de recuperación después de enfermarse y traer alivio para personas que sufren de enfermedades crónicas. Una parte esencial de la pérdida de peso con éxito es una dieta saludable. Aprenda hoy a comer sano y encontrar lotes deliciosas recetas de pérdida de peso y consejos de dieta

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