¿Qué Es La Tendinitis? Síntomas, Causas ¿Quién Lo Obtiene?

¿Qué es la tendinitis? Tus tendones son cordones que unen los músculos al hueso. Si les pones demasiado peso o levantas algo de repente, puedes causar pequeñas lágrimas que provocan hinchazón, dolor y dificultan en el movimiento. También puedes tener tendinitis si haces el mismo movimiento una y otra vez en el trabajo o cuando practica deportes.

Síntomas.

Por lo general, tienes dolor alrededor de una articulación, especialmente si continúas usándolo mucho en pasatiempos, deportes o en el trabajo. Puedes sentirse débil, verse hinchado y enrojecido, y sentirse cálido al tacto. En casos raros cuando la infección causa tendinitis, también podrías tener una erupción cutánea, fiebre o secreción inusual. Otros síntomas dependen de dónde está el tendón inflamado.

Causas de la tendinitis.

Los movimientos repetidos en actividades como la carpintería o el paisajismo, y deportes como el tenis, el golf, el esquí y el béisbol, son los culpables comunes. Pero también puede ocurrir rápidamente debido a una tensión repentina, o si haces algo nuevo, especialmente sobre tu cabeza, como pintar el techo. La tendinitis a largo plazo también puede deberse en parte a la edad o enfermedades como la artritis que desgastan los tendones y otros tejidos.

¿Quién lo obtiene?

La tendinitis puede pasarle a cualquiera, pero es más probable si tienes artritis, gota, diabetes o enfermedad renal. Tus posibilidades también aumentan si tomas medicamentos como antibióticos fluoroquinolonas y estatinas para reducir el colesterol. La mala postura puede ponerte en riesgo. Las personas mayores tienen más probabilidades de contraerlo porque sus tendones se vuelven menos elásticas y más fáciles de rasgar a medida que se envejece, especialmente después de los 40.

Diagnóstico de la tendinitis.

Díle a tu médico sobre tu historial médico y lesiones en las articulaciones. Querrá saber dónde te duele, si hormiguea o si mejora cuando descansas. Examinará la articulación y podría doblarla para ver si eso empeora el dolor. Infórmale sobre los cambios en tu trabajo o rutinas de ejercicio, que podrían ser una causa. Esto suele ser suficiente para saber si se trata de tendinitis, pero en algunos casos es posible que necesite un análisis de sangre o pruebas de imágenes como radiografías o resonancias magnéticas.

Tratamiento precoz.

Cuanto más rápido comience, mejor funcionará. Descansa tu articulación e intenta detener las actividades que te hacen sentir peor. Cuando tus síntomas empeoran, congela el lugar lesionado o doloroso durante 20 minutos a la vez. Los medicamentos de venta libre como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) también pueden ayudar.

Tratamiento avanzado para la tendinitis.

Si aún te duele una semana después de que comienza un brote, tu médico puede sugerirte inyecciones de corticosteroides, a veces llamados «esteroides», que pueden disminuir rápidamente el dolor y la hinchazón. Una férula puede ayudarte al evitar que te muevas de ciertas maneras. También puedes recibir fisioterapia que aumenta tu rango de movimiento. La cirugía es rara para la tendinitis.

Recuperación.

Puede durar desde unos pocos días hasta unas pocas semanas. Esto depende en parte de dónde esté y qué tan grave sea el caso, pero también de lo que hagas después de que comience tu tendinitis. Si detienes la actividad que lo desencadenó, comienzas el tratamiento de inmediato y descansas el tiempo suficiente, puedes acortar tu tiempo de recuperación y ayudar a evitar una nueva lesión.

El enfoque correcto para hacer deporte.

Puedes ayudarte evitando que los movimientos repetitivos causen un tendón inflamado si te estiras y calientas antes de cualquier actividad. Aumenta lentamente tu nivel de intensidad. Asegúrate de tener los zapatos y otros equipos correctos. Presta atención a la técnica correcta. Un médico o entrenador de medicina deportiva puede vigilarte y ayudarte a saber cómo evitar lesiones.

Consejos para prevenir la tendinitis.

Evita permanecer en la misma posición por mucho tiempo. Si tu trabajo te mantiene quieto durante horas, intenta tomar descansos y moverte cada 30 minutos más o menos. Si alguna acción causa dolor, ¡detente! Una buena postura para sentarte, caminar, correr, levantar objetos, en realidad cualquier actividad, también puede ayudar. Usa un agarre firme, pero no demasiado apretado cuando levantes cosas pesadas, y evita levantar con solo un brazo o solo un lado del cuerpo.

El hombro.

Aquí, la tendinitis afecta con mayor frecuencia el manguito rotador, un grupo de tendones y músculos que mantiene la parte superior del hueso de la parte superior del brazo firmemente conectada a la cavidad del hombro. La persona típica que lo contrae es un hombre mayor de 40 años que hace mucho trabajo físico en su trabajo. Cualquier movimiento elevado repetido lo pone en riesgo, los carpinteros, pintores, soldadores, nadadores y jugadores de béisbol tienen más probabilidades de tenerlo.

Codo de tenista.

Esta forma de tendinitis causa dolor en el lado externo de la articulación del codo. Casi la mitad de todos los atletas adultos que practican deportes como tenis, squash y racquetball lo obtendrán en algún momento. Pero cualquier cosa que te haga flexionar y torcer la muñeca repetidamente (girar un destornillador, tirar de las malas hierbas y llevar un maletín) puede causar la afección.

El tendón de Aquiles.

Este tendón grueso y corpulento recorre la parte posterior de la pierna y une el músculo de la pantorrilla al hueso del talón. Cuando esté inflamado, tendrás dolor en la parte posterior de la pierna, de 2 a 4 pulgadas por encima del talón. Causa el 15% de todas las lesiones al correr, a veces debido a los zapatos incorrectos o problemas con su forma. Pero correr mucho o saltar de cualquier tipo puede hacerlo, así como enfermedades inflamatorias como la artritis.

Rodilla de saltador.

Es el tipo más común de tendinitis en la rodilla. Inflama el tendón rotuliano en el borde inferior de la rótula o el tendón cuádriceps en el borde superior. Suele ocurrir cuando los usas demasiado, y es típico en jugadores de baloncesto y corredores de fondo que entrenan mucho.

La muñeca.

La enfermedad: De Quervain, el tipo más común de tendinitis de muñeca, causa dolor en la base del pulgar en la parte superior de la mano. Sucede en personas que agarran o pellizcan mucho con el pulgar. A veces también se desarrolla durante el embarazo, aunque los médicos no están seguros de la razón de esto.

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