Rango normal de los niveles de colesterol y los niveles de colesterol correctos

Si su médico realmente se sentó con usted y explica en profundidad qué rango normal de los niveles de colesterol es, consideras suerte! Es más probable que podrá ser vaga información sobre «los niveles de colesterol correcto» y abandonados a su propia para averiguar qué es lo que.

Si tiene altos niveles de colesterol y una de las causas (o factores) es su peso, conocer el rango normal de los niveles de colesterol ayudará a orientar sus esfuerzos de pérdida de peso en la dirección correcta.

Peso y colesterol alto

Se dice que el 68% de los adultos en los Estados Unidos tienen sobrepeso * 1 o son obesos y que uno de cada cinco estadounidenses (107 millones) tienen nivel de colesterol alto. Aunque no es la única causa de colesterol, aumento de peso contribuye a ella.

Cuando se inicie la pérdida de peso y modificar la ingesta de colesterol, colesterol comienza a cambiar. Esta fluctuación puede entenderse mejor si tiene una referencia punto y saber lo que es deseable y qué no.

Mi lucha con la pérdida de peso y colesterol alta a mi deseo de aprender más sobre él. Bajó mi colesterol total de 350 mg/dL a 259 mg/dL en 3 meses. He aprendido mucho sobre los alimentos y la forma de obras del cuerpo. Aquí son los números que debe tener en cuenta:

Niveles de colesterol correcta

Los niveles de colesterol total * 2

Óptima – menos de 200 mg/dL
Límite alto – 200-239 mg/dL
Alta – 240 mg/dL y sobre este valor.

Niveles de colesterol HDL

Menor riesgo – 60 mg/dL y sobre este valor
Mayor riesgo – menos de 40 mg/dL.

Niveles de colesterol LDL

Óptima – menos de 100 mg/dL
Cerca de/sobre óptima – 129 de 100 mg/dL
Límite alto – 130-159 mg/dL
Alta – 160-189 mg/dL
Muy alto – 190 mg/dL o más.

No olvide los triglicéridos:

Normal – menos de 150 mg/dL
Límite alto – 150-199 mg/dL
Alta – 200-499 mg/dL
Muy alto – 500 mg/dL o superior.

¿Lo saber al rango normal de los niveles de colesterol antes de mi prueba de sangre? Nada! ¿Pensé, 350 no es ese mal, verdad? Mal!

Para ilustrar cómo ingenuo fue, déjenme decirles sobre mis niveles de colesterol antes de mi pérdida de peso.

Colesterol total – 350 mg/dL
Colesterol HDL – 49 mg/dL
Colesterol LDL – 261 mg/dL
Los triglicéridos – 199 mg/dL.

Pida por mi médico que perder «al menos el 10% de peso corporal», fui enviado fuera de su oficina sólo saber 200 es el número mágico que necesitaba para llegar a. Me dieron 3 meses o tendría que empezar a medicamentos.

Tres meses y 27 libras menos posterior, aquí están los números:

Colesterol total – 259 mg/dL
Colesterol HDL – 41 mg/dL
Colesterol LDL – 189 mg/dL
Los triglicéridos – 147 mg/dL.

Ah, por cierto… No necesito medicamentos de colesterol :

Yo obtener familiarizado con rango normal de los niveles de colesterol había incrementado enormemente mi motivación de pérdida de peso. Conozca a los números y elija uno de los programas de la lista de peso programas de pérdida para alcanzar su meta. Referencias:

*1 Instituto Nacional de Diabetes y digestivas y enfermedades renales

*2 Asociación Americana del corazón

Volver de rango Normal de los niveles de colesterol a consejos de pérdida de peso

Retorno de rango Normal de los niveles de colesterol con éxito con los programas de pérdida de peso

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