Top 4 Razones Para Usar Un Diario De Comidas

Un Diario De ComidasTodas las dietas si o si deben incluir un diario de comidas. El estrés es una parte a tener en cuenta en la pérdida de peso, y cuando eliges una dieta o cambias de vida crees que va a funcionar para ti, también tienes la preocupación de encontrar la forma de hacer que funcione. Bajar de peso no es fácil, y todos necesitamos herramientas que nos ayuden en el camino.

Un diario de comidas…

Un diario de comidas es similar a un diario regular, en la que mantienes un registro de tus sentimientos, estados de ánimo y todo lo que está pasando en tu vida. Al mantener un diario de alimentos, podras registrar tu progreso en la pérdida de peso, estado de ánimo, el ejercicio y la energía y, por supuesto, los alimentos que consumes.

Tener un registro de todo lo que haces en cuanto a tu dieta y el ejercicio ayuda enormemente en mantenerte motivado. Si todavía no estás convencido, aquí tienes las 5 buenas razones para usar un diario de comidas:

1. Haces un seguimiento de lo que comes

Definitivamente esta es una parte importante de cualquier dieta, una descripción detallada de lo que comes cada día y cómo afecta a tu cuerpo tiene un valor incalculable. Dependiendo de qué tipo de dieta elijas, debes anotar los diversos artículos en tu diario.

Por ejemplo, si estás en una dieta baja en carbohidratos, entonces deberías registrar el consumo de carbohidratos cada día para asegurarte de que estás ingiriendo la cantidad requerida. Y de igual forma puedes hacer lo mismo con una dieta baja en calorías.

2. Mides tu estado de ánimo y energía

Algunos alimentos hacen que el cuerpo reaccione de cierta manera con la expresión en los cambios del estado de ánimo y los niveles de energía, podras determinar si lo que estás comiendo es beneficioso para tu estado de ánimo. Además, te permitirá saber si el alimento que ingieres está proporcionando a tu cuerpo los nutrientes necesarios para darle energía.

3. El control de tu consumo de alimentos

Los enemigos para bajar de peso son el comer de forma emocional y los viajes a la cocina en la medianoche. Al escribir tus estados de ánimo en algunos momentos del día y lo que haces con la comida, podras combatir estos hábitos y tratar de encontrar otras formas de ocupar esos momentos.

4. Motivación

La mayoría, si no todas las personas, tendrán un ligero retroceso o dos cuando tratan de perder peso y eso está bien, siempre y cuando inmediatamente vuelvas a la pista. Un diario de comidas puede ayudarte a hacer precisamente eso, haciendo que tus éxitos pasados fácilmente sean disponibles para ti.

Si comes algo prohibido y subes unos cuantos kilos, vuelve a leer tu diario. El diario te dirá lo que estabas pensando, sintiendo y comiendo cuando estabas activamente perdiendo peso. Hacer esto te permitirá ajustar lo que estabás haciendo y te permitirá volver al camino nuevamente.

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