Respuestas a Perder Peso Durante La Lactancia

Perder Peso Durante La LactanciaPasaste nueve largos meses con tu bebe a cuestas y estás cansada de sentirte con sobrepeso y difícil de manejarlo. ¿Quieres respuestas acerca de perder peso durante la lactancia y no sabes a dónde acudir?.

Aquí te dare algunas respuestas a algunas de las preguntas más comunes sobre el echo de bjar de peso durante este tiempo.

Perder peso durante la lactancia…

¿Las madres que amamantan a sus bebes pierden peso rápido?

Para la mayoría de las mujeres que deciden amamantar la respuesta a esta pregunta es afirmativa. Por supuesto, algunos otros factores se deben tomar en consideración.

Es la de seguir una dieta saludable, ante todo, las madres que amamantan. Su bebé necesita una determinada cantidad de calorías cada día y el cuerpo de una madre va a preparar esas calorías para el bebé y a la vez perdiendo peso, siempre y cuando mantengas la dieta apropiada.

Si no amamantas ¿Todavía puedes bajar de peso?

Sí, por supuesto que puedes. Sólo tendrá que trabajar un poco más duro que una madre que si amamanta lo hace. Vas a tener que controlar tu dieta, y hacer un poco de ejercicios todos los días con el proposito de quemar esos kilos de más que aumentaste mientras estabas embarazada .

¿Tengo que hacer ejercicios para perder peso?

Si estás amamantando es probable que ni siquiera tienes que pensar en perder ese peso extra. Simplemente te vas a dar cuenta que el bebé está tomando un montón de calorías y empiezas a perder ese peso del bebé. Recuerda, te tomó nueve meses para subir ese peso y no lo vas a perder de la noche a la mañana.

¿Qué tan rápido puedo perder peso durante la lactancia?

En general, una vez que bebé tenga alrededor de tres a seis meses de edad te vas a dar cuenta que perdiste la mayor parte de tu peso. Por supuesto, cada bebé sube de peso de manera diferente y vas a perder peso de forma diferente que alguien más lo haría. Debes notar al menos un cambio en tu peso esta vez.

¿Qué pasa si amamantas por más tiempo?

Cuanto más tiempo amamantes, más peso vas a perder. Siempre y cuando no aumentes tu número de calorías ya que esto funcionará hasta que el bebé tenga de seis a ocho meses de edad. Después de ese tiempo los bebés por lo general comienzan a ingerir alimentos sólidos y por lo general te detienes en tu pérdida a menos que hagas un poco de ejercicio .

Necesitas las calorias?

La mayoría de las madres que amamantan necesitan 1.800 calorías por día. Si estás en una dieta de menos de 1.500 calorías al día no debe ir más bajo de eso ya que podría afectar tu salud y la de tu bebé.

Para perder peso durante la lactancia ¿Puedo seguir una dieta de moda para acelerar mi pérdida de peso?

Definitivamente este no es un buen momento para comenzar cualquier tipo de dieta de choque o de moda. Podrias perder calorías valiosas para tu bebé y podría causar una falta de nutrición importante para las necesidades de tu cuerpo.

Debes centrarte en una dieta saludable de no más de 1800 calorías y nada menos que 1500 (a menos que tu médico te indique lo contrario ) y debes beber mucho líquido. Es aconsejable beber un vaso de agua en cada momento para prevenir la deshidratación .

Perder peso durante la lactancia es una forma saludable de perder ese peso extra del bebé

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