Ventajas y Desventajas Del Ayuno Para Bajar De Peso

Ayuno Para Bajar De Peso

Sin duda has escuchado que comer menos siempre va a ayudarte a perder peso. Siempre y cuando comes una comida balanceada todos los días en el desayuno, el almuerzo y la cena, pero, debes recortar la cantidad de tu consumo, el resultado será perder peso sin ningún riesgo para tu salud.

A menos que tengas un plan de dieta muy específica que contenga todos los ingredientes esenciales que necesitas para mantenerte saludable, en realidad podrías estar muriendote de hambre con una cantidad de formas que podrían dañar tu salud.

Ventajas y desventajas del ayuno para bajar de peso.

El ayuno para bajar de peso puede ser el siguiente paso, la eliminación de los alimentos de tu dieta para perder la grasa de su cuerpo. Hay muchas ventajas y desventajas de este método, algunos de los cuales vamos a describir en este artículo.

¿Qué dicen los expertos sobre el ayuno?

Aunque la mayoría de los expertos coinciden en que aumentar tu dieta, y añadir una rutina de ejercicios saludable, son las dos mejores cosas a seguir cuando se trata de perder peso, algunos que creen que el ayuno en realidad puede dar mejores resultados.

Se sabe que la dieta rápida en realidad se siente mucho más fuerte, sobre todo después de los primeros días. Las 48 horas iniciales suelen ser muy difíciles, ya que tu cuerpo siente el deseo de los alimentos que comes tradicionalmente en una base regular.

El ayuno dará lugar a la pérdida de peso, pero el problema es que sólo es una solución temporal. Tu cuerpo va a comenzar a utilizar el almacenamiento de grasa en un intento de seguirn con las actividades de tu cuerpo y las necesidades de energía que tienes, pero en realidad puede derrotar el proceso de perder peso.

Inconvenientes del ayuno para bajar de peso.

Uno de los principales inconvenientes de este tipo de método es que el cerebro necesita glucosa para que funcione. La glucosa es capaz de cruzar la barrera hematoencefálica, le proporciona los nutrientes que necesita a las células de tu cerebro.

Dado que el cerebro necesita glucosa para funcionar, la ausencia de glucosa puede crear efectos muy perjudiciales. La razón principal de que esto ocurra es que el cerebro no va a poder utilizar la grasa que tenemos almacenada en nuestro cuerpo para obtener energía.

Muchos demuestran que las personas que están en ayunas en realidad pierden sus capacidades cognitivas. Por lo tanto, no sólo vas a sentirte más débil como consecuencia de no comer, tu cerebro comenzará a disminuir su conciencia cognitiva, lo que te hace ser más letárgico y tener una mayor dificultad para procesar las cosas simples.

Otro inconveniente es desarrollar una condición llamada cetosis. Cuando el cuerpo comienza a descomponer la grasa que se almacena para alimentar a las células de tu cuerpo, la metabolización de la grasa en realidad crea una gran cantidad de niveles de cetonas en la sangre.

Aunque esto se asocia normalmente con las personas que tienen diabetes tipo 1, una dieta baja en carbohidratos, dieta alta en grasas, o los que son alcohólicos, desarrollar cetonas en abundancia causa la acetona en la sangre. Esto hace que tu sangre se vuelva muy ácido, y como resultado de esto, puede llegar a causar daños en tu hígado y lriñones.

¿El ayuno para bajar de peso nunca es seguro?

Al final, esto realmente se reduce a una elección personal. El ayuno sin duda puede forzar tu cuerpo para que entre en un estado de cetosis, por lo que va a utilizar las reservas de grasa que, inevitablemente, pueden conducir a bajar de peso.

Sin embargo, si ayuna durante demasiado tiempo, la acetona se va a acumular en el torrente sanguíneo y puede comenzar a causar daño en los riñones y el hígado, algo que debes evitar.

Por lo tanto, es una buena idea ayunar durante un período de días, y luego reanudar una dieta normal y saludable. Esto te ayudará a eliminar el exceso de grasa que tu cuerpo tiene almacenado y, luego, te va a permitir mantener tu peso a través de una dieta saludable y ejercicios.

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