Cómo perder peso

Todos los que trataron de tener éxito en la pérdida de peso conoce muy bien la situación. Elige la dieta que le convenga, siguieron atentamente, perdido algún exceso de peso… y no resultados!


Puntero de sus balanzas literalmente se congeló. Pérdida de peso detuvo lo haces. Tu estado de ánimo se hunde con cada día que pasa. Pierdes tu esperanza de pérdida de peso…


¿Por qué ocurren las cosas de esta manera? Escuchar. Pérdida de peso es un proceso fisiológico muy complicado. El organismo debe encender una nueva forma de funcionamiento. Verá que al principio el organismo pierde un par de kilos (~4.5lb) fácilmente. ¿Por eso es tan fácil? Esto es porque a granel líquido es mucho más fácil que al deshacerse de las células de grasa. Pierdes líquido no grasas primeros días. Pérdida de peso mediante quemas grasa va mucho más lento.


En este momento mucha gente pierde la paciencia y decide que la dieta que están usando es ineficaz. En realidad no es así. Debe tener paciencia y continuar con su proceso de pérdida de peso. Proceso de pérdida de peso normalmente va así. Vamos a ver cómo funciona.


1. El que pierda peso fácilmente.


Limitar el consumo de alimentos y su estómago purgar por sí mismo. Tiene como resultado una pérdida de peso de 2-4 kg (~4.5-9lb).


2. Su peso es estable.


El organismo adapta a la cantidad limitada de calorías y cambia al régimen de la economía. En este punto se puede sentir hambre fuerte.


3. Continúa para bajar de peso.


Organismo comienza a utilizar su primera fuente de repuesto de la energía. Es glucógeno – azúcar que se concentró en su palanca y músculos. Junto con este proceso pierdes líquido. Para grabar 1 kg (2 lb) de glucógeno significa la pérdida de 3-5 l (5-9 pintas) de líquido.


4. El peso vuelve a ser estable.


Su organismo va en régimen de economía y prepara para quemar grasas para recibir energía. En este punto obtendrá algún líquido nuevamente como lastre.


5. Su peso disminuye lentamente.


El organismo recibe energía de la quema de grasa. En este punto células grasas «perder peso». La cantidad de células de grasa sigue siendo la misma pero disminuye de masa de las células. Es una causa de proceso lento que su organismo no sabe cuánto tiempo durará esta situación. Su organismo intentará usar con moderación las acciones que tiene.


6. El peso vuelve a estable.


El organismo se convierte en acostumbrados a un nuevo peso. Ralentiza su metabolismo.


7. Peso lentamente vuelve.


Su organismo consume las reservas de grasas. El ciclo va y hasta lograr el peso deseado.


8. El peso es estable en deseado por usted nivel.


Fortalecer la resultados alcanzados.


Como ver cada fase de pérdida de peso es acompañado por la etapa de estabilización. Es absolutamente normal.


Tener paciencia y creer en sí mismo. No esperar resultados rápidos. Que es garantizar su pérdida de peso.

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