Descubre Lo Que Realmente Ayuda a Deshacerse De La Celulitis

Aclaremos esto: la celulitis es natural y normal. Pero, ¿qué está pasando dentro de la piel y por qué? Aquí, todo lo que necesitas saber.

¿Qué es la celulitis, exactamente?

La celulitis es el resultado de la grasa subcutánea, del tipo debajo de la piel, que sobresale hacia la dermis, la capa de piel justo debajo de la epidermis (la capa más externa). Dentro de la dermis hay una red de tejido conectivo que parece un panal. A medida que las células de grasa aumentan de tamaño, el tejido conectivo dentro de esta capa se debilita y la grasa se acumula, dando a la piel una apariencia de hoyuelos.

La cantidad de grasa corporal, la distribución de la grasa (que está influenciada por la genética), el grosor de la piel y la fuerza de las fibras conectivas son factores que influyen en la celulitis. Y agradezca a las hormonas por alejar de esto a los hombres, pero a la mayoría de las mujeres les da esta condición. Según un estudio casi el 85 por ciento de las mujeres mayores de 20 años tienen celulitis, mientras que, solo el 10 por ciento de los hombres la tienen. Los hombres tienen capas más gruesas de piel, por lo que es más difícil que la grasa penetre en la dermis.

A partir de los 25 años, las mujeres que no hacen ejercicio regularmente pierden un promedio de 5 libras de músculo por década y ganan 15 libras de grasa. El hecho de que las reservas de colágeno disminuyen en alrededor del 1 por ciento por año y que las mujeres naturalmente tienen un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres, y no sorprende que a medida que las mujeres envejecen, la celulitis se haga más prominente.

Más allá de eso, sorprendentemente poco se entiende sobre la celulitis. Aquí tienes siete cosas que quízas no sabes.

1. Es más que superficial. En términos más simples, la celulitis es una porción de grasa que se ha comprimido entre bandas de tejido, llamadas septae, que se encuentran debajo de la piel.

2. La celulitis definitivamente discrimina. Las mujeres de todas las razas lo consiguen, mientras que prácticamente ningún hombre lo tiene. Eso es porque los septos son diferentes en las mujeres que en los hombres. Los hombres tienen bandas más resistentes en una formación entrecruzada que mantiene la grasa en su lugar con mayor eficacia. Las mujeres tienen septos verticales más endebles que la grasa puede empujar más fácilmente.

3. El tamaño no importa. Mujeres de todo tipo de cuerpos y pesos adquieren celulitis. Cuanta más grasa corporal tenga, más probabilidades tendrá de tener también hoyuelos significativos. Pero incluso las mujeres más delgadas tienen algo de grasa entre los músculos y la piel. Eso es todo lo que se necesita para que ocurra la celulitis.

4. No se puede adelgazar con celulitis. Perder peso a veces lo mejora, pero, irónicamente, también puede empeorarlo. Cuando pierdes peso, tu piel puede volverse floja después de perder peso, lo que hace que la celulitis sea más pronunciada.

5. La celulitis corre en las familias. Los genes ayudan a determinar cómo se almacena la grasa y la probabilidad de que la grasa atraviese los septos que se supone que la contienen.

6. Las hormonas juegan un papel. Pero exactamente qué rol no se conoce. Debido a que la celulitis comienza en la pubertad, los médicos creen que el estrógeno está involucrado. Sin embargo, eso no ha sido probado.

7. Tratarla no es fácil. La liposucción, que se ha comercializado como un tratamiento para la celulitis, a menudo empeora la afección. Eliminar la grasa con la lipo puede dejar su piel con un aspecto aún más desigual de lo que era antes.

¿Por qué sucede la celulitis?

La celulitis es furtiva. Incluso los expertos no están de acuerdo con la razón por la que aparece de repente. Algunas dermis dicen que la celulitis se debe a una mala circulación en la piel que cubre el trasero, los muslos y la parte posterior de los brazos. Creen que los capilares y los vasos sanguíneos que traen nutrientes a la piel allí comienzan a deteriorarse y filtran el líquido linfático en sus células grasas, que se hinchan. Estas células grasas se agrupan, se acumulan con líquido y se mueven hacia la superficie de la piel, causando bultos y protuberancias.

La salud de la piel en sí se deteriora en este escenario. Esto, combinado con la disminución de las cantidades de colágeno, una proteína que le da a la piel su estructura, a medida que envejecemos, hace que nuestra piel se afloje y se vuelva más débil, lo que hace que las células de grasa congestionadas sean aún más visibles.

El problema es que no hay mucha información científica confiable detrás de esta razón. Sin embargo, es la base de muchos tratamientos populares, incluida la endermología, en los que su grasa se pule y enrolla vigorosamente en una máquina que supuestamente aumenta la circulación y elimina la grasa almacenada. Se recomiendan numerosos tratamientos.

Cómo deshacerse de la celulitis.

Hay pruebas limitadas para respaldar las afirmaciones de que las cremas tópicas, los medicamentos o la liposucción eliminan la celulitis para siempre. En cuanto al procedimiento aprobado por la FDA, es el asistido por láser Cellulaze, que pretende nivelar los bultos y hoyuelos a la vez que estimula la producción de colágeno para aumentar la elasticidad y el grosor de la piel en más del 25 por ciento, los efectos a largo plazo aún no se han logrado, (y el corto procedimiento cuesta entre $ 2,000 y $ 10,000 dependiendo del tamaño del área tratada).

Si lee atentamente las afirmaciones sobre el tratamiento de la celulitis, observará que las personas de buena reputación tienden a no decir que su crema, láser o terapia de masaje eliminarán la celulitis. La verdad es que debido a que la celulitis es probablemente un problema estructural, volverá si la estructura no cambia. «No se puede curar». «Pero puedes ayudar a que se vea significativamente mejor».

Esa es la buena noticia: hay formas de minimizar temporalmente la apariencia de la celulitis. Aquí tienes cinco que puede probar:

1. Trabaja en la sala de pesas. El ejercicio es crucial. Si bien no hay una investigación específica sobre cómo el ejercicio afecta la celulitis, una rutina de tonificación puede restringirla. «Las mujeres deben comenzar a levantar pesas dos o tres veces a la semana. «Los ejercicios de resistencia actúan como rellenos para su piel. Si sus músculos están más definidos, su piel se verá más suave» «Si pierdes peso y lo reemplazas con músculo, tendrás una capa de grasa que no es tan gruesa y tu celulitis mejorará».

2. Entrenamiento de fuerza. Llegar a un peso saludable puede ayudar a reducir la celulitis. Sin embargo, el simple hecho de deshacerse de las libras sin aligerarse no siempre es el movimiento de reducción de la celulitis que usted piensa que es. Cuando pierde peso, «su piel puede tirar de los septos y la celulitis puede hacerse más visible». Cuanto más joven seas y mejor sea la elasticidad de tu piel, más suaves serán los resultados. Para el resto de nosotros, el entrenamiento de fuerza es la forma número uno de mantener las cosas lo más tensas posible.

En un estudio combinando una dieta saludable (granos saludables para el corazón, proteínas magras, frutas, vegetales, productos lácteos bajos en grasa y sin grasa y grasas saludables) con 40 sesiones de ejercicio por minuto (media cardio y media fuerza) tres veces a la semana ayudaron a las mujeres a eliminar un promedio de 9,1 libras de grasa y 1,8 pulgadas de sus caderas, mientras que añadieron 1,2 libras de músculo magro. Las 79 mujeres en este estudio informaron sobre algún nivel de mejoría en su celulitis, incluso aquellas que solo siguieron la rutina de ejercicios, con más del 70 por ciento de ellas notando menos celulitis además de un físico general mejor definido.

3. Haz tu piel más fuerte. Los tratamientos tópicos que pueden generar colágeno en la piel, como Retin-A o cremas con retinol o vitamina C, no duelen y pueden ayudar. Deja de fumar (si lo haces). La investigación muestra que el humo del cigarrillo puede debilitar la formación de colágeno, el principal componente estructural del tejido conectivo, lo que hace que la celulitis sea más visible.

4. No te dejes atrapar por intentar la lipo. Muchos doctores todavía lo sugieren, pero no funciona y en realidad puede hacer que la piel se vea más marcada por la eliminación de demasiada grasa. La conclusión: las mismas cosas que haría para mantener su cuerpo en forma y saludable son sus mejores herramientas si se está preguntando cómo deshacerse de la celulitis.

MATERIAL RECOMENDADO!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *