Tres consejos de embarazo saludable – aprender a prevenir las estrías durante el embarazo

¿Si supieras los secretos de cómo prevenir las estrías durante el embarazo? ¿Cómo se sentiría? Como ustedes saben, que su cuerpo sufrirá muchos cambios durante el embarazo muchas de las cuales va a desaparecer poco después de que nazca su bebé. Las estrías son un cambio que no ir lejos, o al menos no muy fácilmente. Aquí hay tres consejos de embarazo saludable que son la clave para los secretos que desbloquear el misterio de cómo prevenir las estrías durante el embarazo.


Consejo Nº 1: una dieta saludable para las mujeres embarazadas


Durante los 6 y 7 meses de embarazo es el tiempo cuando cuando estrías suelen aparecer. La razón número una de las estrías es que la piel se ve obligada a estirar demasiado, demasiado rápido. Puede equiparar su piel a una pieza de elástico, si usted sobre estirarlo, perderán algunos de su elasticidad y no volver a su forma original, y es posible incluso que se convierte en arrugada a lo largo de los bordes. Lo mismo puede ocurrir con su cuerpo.


Comer una dieta saludable y controlados de peso durante el embarazo es la mejor manera de prevenir suceda. Su cuerpo, especialmente en su vientre necesita tiempo para adaptarse a su bebé en crecimiento. Una dieta saludable durante el embarazo es uno que es rico en nutrientes y incluye alimentos como frutas, vegetales, granos enteros y cereales y proteínas magras.


Si usted está en el rango de peso normal para su altura durante el embarazo puede esperar obtener unos 25 a 30 libras (10-13 kilos). Si tiene sobrepeso, usted debe obtener un poco menos y si el peso un poco más. Si puede mantener su peso dentro del intervalo recomendado, a continuación, se han desbloqueado el secreto «cómo prevenir las estrías durante el embarazo».


Consejo Nº 2: el agua es tu mejor amigo


Hacer tu mejor amigo de agua cuando desea para comprender cómo prevenir las estrías durante el embarazo. Es necesario beber mucha agua – por lo menos 8 vasos al día y más si hace ejercicio o si el clima es caluroso. Bebidas como el jugo de fruta y el ocasional té o café (desea reducir la cafeína) se cuentan en total. Si no es suficiente agua potable, a continuación, su piel se convertirá en seca y no tendrá la elasticidad que necesita para manejar el estiramiento durante el embarazo. Y por supuesto, beber mucha agua también es necesario para mantener a su bebé en crecimiento saludable.


Consejo Nº 3: honor su piel


Hidratación de la piel y protegerlo del sol son muy importante para mantener su elasticidad y flexibilidad. Elija un humectante que tiene un factor de protección solar de al menos 15 (SPF15 +) y compruebe con su farmacia de hidratación cremas que son embarazo seguro. Mientras que los productos más utilizados son completamente seguros, algunos cremas contienen ingredientes que los médicos recomiendan que evitar tales como «retinoides», utilizados en cremas antienvejecimiento.


Como con cualquier crema o loción hay muchas cremas que pueden ser adecuados para usted, pero es importante a prueba en una pequeña parte de la piel como no todos humectantes adaptan a todos. Es la mejor manera de aplicar la crema hidratante suavemente la frotar en su cuerpo en un movimiento circular, esto ayuda a traer el flujo de sangre a la superficie de la piel que es importante para una piel sana.


Estos tres consejos de embarazo saludable deben ayudarle a comprender cómo prevenir las estrías durante el embarazo o a menos que sean menos visibles si aparecen. Así mantenerse sano y disfrutar de su embarazo.

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