Una Nueva Técnica Para Perder Kilos – El Ayuno

El Ayuno

Existe un dicho que dice que no hay nada nuevo bajo el sol. Esto incluye el ayuno, también conocido por no comer en un período de tiempo. Quizas tu puedes o no puedes estar familiarizado con el concepto.

Algunas personas sólo conocen sobre el ayuno como que es una cosa religiosa. Muchas religiones diferentes utilizan el ayuno como un ritual devocional y como una forma de acercarse a dios.

El ayuno como técnica para perder kilos.

Recientemente la ciencia y la investigación sobre el perder kilos ha mostrado mucha promesa en la utilización de técnicas de ayuno tanto para perder peso y para mantener un peso saludable.

El ayuno para perder kilos puede parecer una locura, e incluso parecer contrario a la intuición en un primer momento. Todos los consejos convencionales sobre perder peso son sobre la reducción de calorías correcto?.

La sabiduría convencional es que restringir las calorías por medio de un programa reglamentado de contar todas las calorías, hacer el seguimiento, y asegurarte de que al final del día ingieras menos calorías de las que has quemado.

En otras palabras, necesitas perder calorías para perder kilos. Dependiendo del programa que sigues, esto puede significar un éxito o un sistema complicado. Para mucha gente esto es sólo prepararte para el fracaso.

Es difícil recordar hacer el seguimiento de tu alimentación diaria y mucho menos buscar el número exacto de calorías para todo lo que pones en tu boca. Esto es especialmente cierto si te gusta comer una dieta variada (que la mayoría de los nutricionistas sugieren).

Obligarte a averiguar la cantidad de calorías de cada comida que comes puede ser especialmente difícil si cocinas tu propia comida o comes fuera en algún lugar que no tiene un número de calorías de cada comida a la mano.

Ahora imaginate elegir uno o dos días por semana para practicar un ayuno intermitente. En estos días de ayuno designados debes tener un tiempo de inicio y parada. Te tienes que mantener completamente hidratado, pero no debes comer poco o nada durante este tiempo.

El ayuno como técnica para perder kilos se usa en todo el mundo.

Esta solución simple, puede reducir drásticamente tus calorías de la semana, también es la mejor forma de hacer un estricto conteo de calorías diarias. Esa es la clave para perder peso, pero de una manera mucho más fácil. Piense en como darle a tu cuerpo un descanso de comer y por lo tanto de calorías.

Ahora, antes de empezar un ayuno para perder kilos, por favor debes hacer tu investigación y consultar con tu profesional de atención médica en tu plan para bajar de peso. Dicho esto el ayuno intermitente puede ser una opción atractiva para perder kilos y mantener tu peso.

La mayoría de los otros «cómo bajar de peso» gurús defienden técnicas que están cerca de ser completamente inútiles cuando se trata de hacer que pierdas toda esa grasa sucia de tu cuerpo. Hazte un favor y haz click aquí..

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